පාවෙල් ජෙලික් ඔබ සතුව Apple Watch එකක් සහිත iPhone එකක් තිබේ නම්, ස්වදේශීය Kondice යෙදුම ස්වයංක්‍රීයව ඔබට iOS තුළ ලබා දී ඇත, ඔබට ඔබේ ක්‍රියාකාරකම්, ව්යායාම, තරඟකාරිත්වය ආදිය නිරීක්ෂණය කළ හැක. කෙසේ වෙතත්, සත්‍යය නම් ඔබට අයිති නැති නම් Apple Watch, ඔබට තවමත් මෙම යෙදුමට ප්‍රවේශ වීමට නොහැකි වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙය iOS 16 හි වෙනස් වේ, එහිදී Fitness නියත වශයෙන්ම සියලුම පරිශීලකයින්ට ලබා ගත හැකිය. අයිෆෝන් විසින්ම ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කළ හැකිය, එබැවින් පරිශීලකයින්ට තවදුරටත් තෙවන පාර්ශවීය යෙදුම් ස්ථාපනය කිරීමට අවශ්‍ය නොවේ. සමහර පරිශීලකයින් සඳහා, Kondice යෙදුම සම්පූර්ණයෙන්ම අලුත් වනු ඇත, එබැවින් මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබට බලා සිටිය හැකි ඉඟි 5 ක් දෙස බලමු.
එය විය හැකිය ඔබට උනන්දුවක්
පරිශීලකයන් සමඟ ක්‍රියාකාරකම් බෙදාගැනීම
Apple විවිධ ආකාරවලින් ක්‍රියාශීලී වීමට සහ ව්යායාම කිරීමට ඔබව පෙලඹවීමට උත්සාහ කරයි. කෙසේ වෙතත්, වෙනත් දේ අතර, ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් එකිනෙකා සමඟ බෙදාගැනීමෙන් ඔබේ මිතුරන් සමඟ එකිනෙකාව දිරිමත් කළ හැකිය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ දිවා කාලයේ ඕනෑම වේලාවක ඔබට වෙනත් පරිශීලකයෙකු ක්‍රියාකාරකම් අනුව කරන ආකාරය දැකීමට හැකි වනු ඇති බවයි, එය අභිප්‍රේරණයට හේතු විය හැක. පහළ මෙනුව වෙත මාරු වීමෙන් ඔබට ක්‍රියාකාරකම් පරිශීලකයන් සමඟ බෙදා ගැනීම ආරම්භ කළ හැක බෙදාගැනීම, ඉන්පසු ඉහළ දකුණේ, තට්ටු කරන්න + සමඟ රූප නිරූපකය ඇලවීම. එහෙනම් ඇති පරිශීලක තෝරන්න, ආරාධනා යවන්න a පිළිගැනීම සඳහා රැඳී සිටින්න.
ඡායාරූප එකතුව
ක්රියාකාරිත්වය තුළ තරඟය ආරම්භ කිරීම
වෙනත් පරිශීලකයින් සමඟ ක්‍රියාකාරකමක් බෙදා ගැනීම ඔබව දිරිමත් කිරීමට ප්‍රමාණවත් නොවන අතර ඔබ එය තවත් මට්ටමකට ගෙන යාමට කැමතිද? එසේ නම්, මට ඔබ වෙනුවෙන් හොඳ ඉඟියක් ඇත - ඔබට වහාම පරිශීලකයින් සමඟ ක්‍රියාකාරකම් තරඟයක් ආරම්භ කළ හැකිය. මෙම තරඟය දින හතක් පවතින අතර, එම කාලය තුළ ඔබ ඔබේ දෛනික ඉලක්ක සම්පූර්ණ කිරීම මත පදනම්ව ලකුණු එකතු කරයි. සතියකට පසු වැඩි ලකුණු ඇති තැනැත්තා ජය ගනී, ඇත්ත වශයෙන්ම. තරඟය ආරම්භ කිරීමට, කාණ්ඩයට යන්න බෙදාගැනීම, ඊළගට පරිශීලකයා මත ක්ලික් කරන්න ඔබ සමඟ දත්ත බෙදාගන්නා. ඉන්පසු පහත ඔබන්න [නම] සමඟ තරඟ කරන්න ඉන්පසු උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.
ඡායාරූප එකතුව
සෞඛ්ය දත්ත වෙනස් කිරීම
දහනය කළ කැලරි ප්‍රමාණය හෝ ගන්නා ලද පියවර වැනි දත්ත නිවැරදිව ගණන් කිරීම සහ ප්‍රදර්ශනය කිරීම සඳහා, ඔබ සෞඛ්ය දත්ත නිවැරදිව සකසා තිබීම අවශ්‍ය වේ - එනම් උපන් දිනය, ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය, බර සහ උස. අපි අපේ උපන් දිනය සහ ලිංගභේදය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් නොකරන අතර, බර සහ උස කාලයත් සමඟ වෙනස් විය හැක. එබැවින් ඔබ ඔබේ සෞඛ්ය තොරතුරු කලින් කලට යාවත්කාලීන කළ යුතුය. සරලව තට්ටු කිරීමෙන් ඔබට එය කළ හැකිය ඔබගේ පැතිකඩ නිරූපකය ඉහළ දකුණේ, පසුව යන්න සවිස්තරාත්මක සෞඛ්ය තොරතුරු. ඒක මෙතන ඇති දත්ත වෙනස් කරන්න සහ තට්ටු කිරීමෙන් තහවුරු කරන්න කළා.
ඡායාරූප එකතුව
ක්රියාකාරිත්වය, ව්යායාම සහ ස්ථාවර ඉලක්ක වෙනස් කිරීම
ඇපල් දෛනික ක්‍රියාකාරකම් ඉතා හොඳින් ඉටු කර ඇත. ඔබ දැනටමත් ඒ ගැන නොදන්නේ නම්, සෑම දිනකම ඔබ ඊනියා ක්‍රියාකාරකම් කව සම්පූර්ණ කරයි, ඒවා මුළු තුනකි. ප්රධාන වළල්ල ක්රියාකාරිත්වය සඳහා වන අතර, දෙවනුව ව්යායාම සඳහා සහ තෙවනුව නැගී සිටීම සඳහා වේ. කෙසේ වෙතත්, අප සෑම කෙනෙකුටම විවිධ අරමුණු ඇති අතර, යම් හේතුවක් නිසා ඒවා වෙනස් කිරීමට අප කැමති තත්වයකට වරින් වර අපව සොයාගත හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ද හැකි ය - ඉහළ දකුණේ ඇති Fitness මත තට්ටු කරන්න ඔබගේ පැතිකඩ නිරූපකය, එහිදී කොටුව ක්ලික් කරන්න ඉලක්ක වෙනස් කරන්න. මෙහිදී චලනය, ව්යායාම සහ ස්ථාවරය සඳහා ඉලක්කය වෙනස් කිරීමට දැනටමත් හැකි ය.
ඡායාරූප එකතුව
දැනුම්දීම් සැකසුම්
දිවා කාලයේදී, ඔබට Kondica වෙතින් විවිධ දැනුම්දීම් ලැබෙනු ඇත - Apple හට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබ සමඟ යමක් කිරීමට සහ ක්‍රියාශීලී වීමටයි. විශේෂයෙන්, ඔබට නැගී සිටීම, වළලු සමඟ ගමන් කිරීම, සිහිකල්පනාව අභ්‍යාස සමඟ විවේක ගැනීම යනාදිය පිළිබඳ දැනුම්දීම් ලැබිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ මෙම දැනුම්දීම්වලින් සමහරකට අකමැති නම්, ඔබට ඔවුන්ගේ පැමිණීම අභිරුචිකරණය කළ හැකිය. එය සංකීර්ණ දෙයක් නොවේ - හුදෙක් Fitness වෙත යන්න, එහිදී ඉහළ දකුණු ක්ලික් කරන්න ඔබගේ පැතිකඩ නිරූපකය. ඉන්පසු කොටස වෙත යන්න දැනුම්දීම, හැකි නම් ඔබේ රසයට සියල්ල සකසන්න.
ඡායාරූප එකතුව
ආයුබෝවන්, ක්‍රියාකාරකම් බෙදාගැනීම දැනටමත් ක්‍රියාත්මක වේ, මම පිහිටුවා ගත් මගේ මිතුරන් කිහිප දෙනෙකු මට දැක ගත හැකි අතර දිවා කාලයේ සියලු දෙනා කරන ආකාරය මට දැක ගත හැකිය. මට පෙනෙන ලොකුම ගැටලුව වන්නේ යමෙකු දෛනික ව්යායාම 250 kcal ලෙසත්, යමෙකුට kcal 1000 දක්වාත් සකසා තිබීමයි. ඒ නිසා 100% සම්පූර්ණ වෙනවා කියන්නේ හැමෝටම වෙනස් දෙයක්:D.