අමායා ටොමන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ආරම්භ කිරීම සහ විශේෂයෙන් මෙම ජීවන රටාව පවත්වා ගැනීම සමහර විට ඉතා අභියෝගාත්මක විය හැකිය. ඔබටත් ඔබේ වඩා හොඳ ස්වයං ගොඩනැගීම ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය නම් සහ විවිධ යෙදුම්වලින් උදවු ලබා ගැනීමට කැමති නම්, අද අපගේ ඉඟි සහ උපක්‍රම පහෙන් ඔබට ආශ්වාදයක් ලබා ගත හැක.
එය විය හැකිය ඔබට උනන්දුවක්
Vratislav Holub ස්ට්රීක්ස්
ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාව සඳහා ඔබට හරියටම කිරීමට අවශ්‍ය දේ පිළිබඳව ඔබට පැහැදිලි නම්, නමුත් සමහර විට තනි කාර්යයන් වෙත ඇලී සිටීමේ ගැටළු තිබේ නම්, ස්ට්රීක්ස් යෙදුම ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත. ගෙවිය හැකි සියලු විකල්ප අසාර්ථක ලෙස උත්සාහ කිරීමෙන් පසු මම පෞද්ගලිකව එය ආයෝජනය කිරීමට තීරණය කළ අතර, මම නිසැකවම ඒ ගැන පසුතැවෙන්නේ නැත. ස්ට්රීක්ස් යෙදුමේදී, ඔබට තනි ඉලක්ක තැබීමට, ඒවායේ ඉටුවීම් වාර්තා කිරීමට සහ ඔබේම සාර්ථකත්වයෙන් පෙළඹවීමට හැකිය. ස්ට්රීක්ස් යෙදුම ඔටුනු 129ක් සඳහා ඔටුනු 199ක් සඳහා App Store හි ඇත. ඔබට පැකේජයක් මිලදී ගත හැකිය , මෙහි, Streaks වලට අමතරව, ඔබට Streaks Workout සහ HealthFace යෙදුම් ද සොයාගත හැකිය.
ඔටුනු 129 ක් සඳහා වන ස්ට්රීක්ස් යෙදුම ඔබට මෙතැනින් බාගත හැකිය.
සවි කරන්න
Fitify යනු සුදුසුකම් ලත් චෙක් නිර්මාණකරුවන්ගේ වැඩමුළුවේ විශිෂ්ට යෙදුමකි, එමඟින් ඔබ තෝරාගත් ඉලක්කය ඵලදායී ලෙස සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත - එය බර අඩු කර ගැනීම, මාංශ පේශි ගොඩනැගීම හෝ ඔබේ ශාරීරික තත්වයේ සමස්ත දියුණුවක් වේවා. Fitify උපකරණ සමඟ සහ ඔබේ බර සමඟ ව්‍යායාම කිරීමේ විකල්පය ලබා දෙන අතර, ඔබේ අවශ්‍යතා, පළපුරුද්ද සහ ශාරීරික තත්ත්වයට ගැලපෙන ව්‍යායාමයක් එක් කළ හැකිය. මෙහිදී ඔබට මුළු ශරීරයටම සහ තනි කොටස් සඳහා අභ්‍යාස සොයා ගත හැකි අතර, හෘද හා ශක්ති පුහුණුවට අමතරව, දිගු කිරීම, HIIT හෝ සමහරවිට ලිහිල් කිරීමේ ව්‍යායාම ද ඇත.
ඡායාරූප එකතුව
කැලරි වගු
නිසි පෝෂණය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක අනිවාර්ය අංගයකි. ඔබට කැලරි, තරල හෝ තනි සාර්ව පෝෂක ප්‍රමාණය නිරීක්ෂණය කිරීම ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔප්පු කරන ලද චෙක් කැලරි වගු මේ සම්බන්ධයෙන් ඔබට හොඳින් සේවය කරනු ඇත. ඔබ ඇතුලත් කරන දත්ත මත පදනම්ව, යෙදුම ඔබගේ ආසන්න ආදායම ගණනය කරයි, එවිට ඔබට පහසුවෙන් නිරීක්ෂණය කළ හැක. කැලරි වගු ඉක්මනින් ඇතුල් වීමේ හැකියාව ඇති ආහාර, බීම සහ ක්‍රියාකාරකම් පිළිබඳ පුළුල් දත්ත ගබඩාවක් ඉදිරිපත් කරයි.
ඡායාරූප එකතුව
තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය ටයිමර්
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් යනු ශාරීරික පමණක් නොව මානසික තත්ත්වය සහ යහපැවැත්ම ගැන සැලකිලිමත් වීමයි. ඔබ විවිධ භාවනා සහ විවේක ක්‍රම අත්හදා බැලීමට කැමති නම්, නමුත් ඔබ තවමත් මෙම ප්‍රදේශයේ තරමක් දඟලමින් සිටින්නේ නම්, Insight Timer යෙදුම ඔබට උපකාර කරනු ඇත. මෙය ඔබට විවිධ මාර්ගෝපදේශ සහ පිරිසිදු සංගීතය/ශ්‍රව්‍ය විවේකය සහ විවිධ දිගු භාවනා වැඩසටහන් විශාල ප්‍රමාණයක් ලබා දෙන නොමිලේ යෙදුමකි. පුළුල් පරාසයක නිර්මාපකයින් ඔවුන්ගේ වැඩසටහන් සහ පාඨමාලා සඳහා දායක වන අතර, ඒ අතරින් ඔබට වඩාත් ගැලපෙන එක ඔබ නිසැකවම සොයා ගනු ඇත.
ඡායාරූප එකතුව
ස්වයංක්‍රීය නින්ද
ගුණාත්මක නින්ද අපගේ සමස්ත මානසික සහ ශාරීරික යහපැවැත්මේ අනිවාර්ය අංගයකි. ඔබට ඔබේ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය සහ විවිධ පැති නිරීක්ෂණය කිරීමට අවශ්‍ය නම්, අපට Autosleep යෙදුම නිර්දේශ කළ හැක. නමට අනුව, මෙම යෙදුමට ඔබේ නින්ද සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වයංක්රීයව නිරීක්ෂණය කළ හැක – එබැවින් ඔබ ඇඳට නැඟී නිදා ගැනීමට ආසන්න බව ඔබට පැවසීමට අවශ්‍ය නැත. යෙදුම ඔවුන්ගේ Apple Watch සමඟ භාවිතා කරන්නන්ට පමණක් නොව නිදා සිටියදී රාත්‍රී ලෑල්ල මත ඔරලෝසුව තබන අයටද භාවිතා කළ හැකිය. AutoSleep ඔබට ඔබේ නින්දට සහ එහි ගුණාත්මක භාවයට අදාළ සියලු වර්ගවල ඇත්ත වශයෙන්ම සවිස්තරාත්මක සහ සවිස්තරාත්මක විශ්ලේෂණ ලබා දෙනු ඇත.
ඡායාරූප එකතුව
