බෙන්ජමින් ලෙවිසෙක් ඇපල් වොච් එය දියත් කළ දා සිට වෙළඳපොලේ වඩාත්ම ජනප්‍රිය ස්මාර්ට් ඔරලෝසු වලින් එකකි, ප්‍රධාන වශයෙන් එහි සරල බව නිසා, නමුත් තරඟයට ඔවුන්ගේ රුචිය නැති විය හැකි බොහෝ ක්‍රියාකාරකම් හේතුවෙන්. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ගේ පරිශීලකයින් ඉතා දිගු කාලයක් තිස්සේ නින්ද ලුහුබැඳීම සඳහා ස්වදේශීය විසඳුමක් ඉල්ලා සිටිති. අපට තුන්වන පාර්ශ්ව යෙදුම් භාවිතා කළ හැකි වුවද, ඇපල් විසින් දේශීය මිනුම්කරණයෙන් අනෙකුත් සංවර්ධකයින් අභිබවා යනු ඇතැයි සියලු දෙනා බලාපොරොත්තු වූහ. watchOS 7 හි, Apple අවසානයේ නින්ද මැනීම එකතු කරන ලද අතර, සවිස්තරාත්මක සංඛ්යා ලේඛන නොමැති වුවද, පරිශීලකයන් වැඩි හෝ අඩුවෙන් තෘප්තිමත් වේ. අද අපි අවධානය යොමු කරන්න යන්නේ watchOS 7 නින්ද ලුහුබැඳීම භාවිතා කරන ඕනෑම කෙනෙක් දැනගත යුතු උපක්‍රම පිළිබඳවයි.
එය විය හැකිය ඔබට උනන්දුවක්
පාවෙල් වරෙන්කා කාලසටහන් සැකසීම්
අපි එය නොදැන සිටියත්, නිතිපතා නින්ද අපගේ සෞඛ්‍යයට අතිශයින්ම වැදගත් වේ. අතිශයින්ම අභිරුචිකරණය කළ හැකි කාලසටහන් වලට ස්තූතිවන්ත වන පරිදි Apple ඔරලෝසුවලට එයට අනුකූල වීමට අපට උපකාර කළ හැක. කාලසටහන් සැකසීමට, යෙදුම කෙලින්ම ඔබේ මැණික් කටුව මත විවෘත කරන්න නිදාගන්න, මෙහි ක්ලික් කරන්න සම්පූර්ණ කාලසටහන a සක්රිය කරන්න මාරු කරන්න නින්ද කාලසටහන. පසුව ඔබ සෑම දිනකම කාලසටහනක් සකසන්න a ඔහුට අනතුරු ඇඟවීමක් තැබුවා. ඔබට සතියේ දින, සති අන්ත හෝ සමහර තෝරාගත් දින සඳහා වෙනම කාලසටහනක් සැකසිය හැක. පරිශීලකයින් වසර ගණනාවක් තිස්සේ අමතන කාලසටහන මෙයයි.
ඡායාරූප එකතුව
නින්ද ඉලක්කයක් සක්රිය කිරීම
අපි දිනකට පැය කීයක් නිදා ගැනීමට ගත කළ යුතුද යන්න අපට පැවසිය යුතු විශ්වීය නීති නිර්මාණය කළ නොහැකි බව නියත වශයෙන්ම පැහැදිලිය. සෑම පුද්ගලයෙකුම වෙනස් වන අතර ඔවුන් සරලවම සුදුසු කාලය සොයා ගත යුතුය. ඔබ දැනටමත් ඔබ ගැන පර්යේෂණ කර ඇත්නම් සහ ඔබ දිනකට පැය කීයක් නිදා ගැනීමට කැමතිදැයි දන්නේ නම්, ඔබට ඔබේ ඔරලෝසුවේ නිද්‍රා ඉලක්කයක් සක්රිය කළ හැකිය, එයට ස්තූතිවන්ත වන අතර එය ඔබට පහසු ගබඩාවක් යෝජනා කරයි. පළමුව, ඔබගේ ඔරලෝසුවේ ඇති යෙදුම වෙත සංචාලනය කරන්න නිදාගන්න, ටිකක් පහලට යන්න පහත සහ කොටසේ මැතිවරණ මත ක්ලික් කරන්න නින්ද ඉලක්කය. ඔබට එය සංස්කරණය කළ හැකිය + බොත්තම් සමඟ a -.
නින්ද මාදිලිය
ඔබට බොහෝ විට රාත්‍රියේ පවා දැනුම්දීම් ලැබෙන්නේ නම් සහ ඒවා ඔබව හෝ ඔබේ සැලකිය යුතු අනෙකා අවදි කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නැතිනම්, ඔබ නිසැකවම බාධා නොකරන්න ප්‍රකාරය ගැන හුරුපුරුදුය. මෙය iPhone සහ Apple Watch යන දෙකෙහිම තනි දැනුම්දීම් ශබ්ද අක්‍රිය කිරීම සහතික කරනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඔබේ මැණික් කටුවෙහි ඔරලෝසුවක් තබා නිදා ගන්නේ නම්, ඔබ නින්දේදී අහම්බෙන් ඩිජිටල් ඔටුන්න තද කර සංදර්ශකය දැල්වීම කිසිසේත් ප්‍රසන්න නොවන බව ඔබට සිදු විය හැකිය. මෙම ගැටළුව නිදි ප්‍රකාරය මගින් විසඳනු ලබන අතර, බාධා නොකරන්න සක්රිය කිරීමට අමතරව, ඔරලෝසු තිරය අඳුරු කළ හැක. ඔබට එය සක්රිය කළ හැකිය Apple Watch සහ iPhone හි පාලන මධ්යස්ථානය.
රාත්රී නැවතුමෙන් ස්වාධීනව නින්ද මැනීම
සාමාන්‍ය නින්ද කාලසටහනක් නිරීක්ෂණය කිරීමට ඇපල් පරිශීලකයින් දිරිමත් කිරීම සමහරුන්ට ප්‍රයෝජනවත් වේ, නමුත් අනෙක් අතට, සෑම කෙනෙකුටම මෙම කාර්යය භාවිතා කළ නොහැක - සෑම කෙනෙකුටම නිතිපතා නින්ද කාලසටහනක් දැරිය නොහැක. ඔබට නින්ද ඉලක්ක භාවිතා නොකර ස්වයංක්රීයව නින්ද මැනීමට ඇපල් ඔරලෝසුව සැකසීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට වඩාත් සංකීර්ණ සැකසුම් කළ යුතුය, නමුත් එය කළ හැකිය. පළමුවෙන්ම, ඔබේ ඔරලෝසුවේ යෙදුමේ සියලුම දින සඳහා කාලසටහනක් සකසන්න නිදාගන්න, ඉහත බලන්න. ඔබ නින්දට යන සෑම අවස්ථාවකම ඔරලෝසුව මැනීම සඳහා, ඔබ පුළුල් කාල පරාසයක් තෝරා ගත යුතුය - උදාහරණයක් ලෙස සවස ආහාරය na 22:00 a අනතුරු ඇඟවීමේ ඔරලෝසුව na 10:00 (ඔබට ස්විචයකින් එය නිවා දැමිය හැක). ඉන්පසු ඔබගේ iPhone හි යෙදුම වෙත යන්න නරඹන්න, මෙහි කොටස ක්ලික් කරන්න නිදාගන්න a ක්රියාත්මක කරන්න මාරු කරන්න Apple Watch සමඟ නිද්‍රා ලුහුබැඳීම. පහසුව සඳහා ගබඩාව ආරම්භ වූ පසු ඔබට නින්ද මාදිලිය ස්වයංක්රීයව ක්රියාත්මක වීමට අවශ්‍ය නැතිනම්, නිවා දමන්න මාරු කරන්න ස්වයංක්රීයව සක්රිය කරන්න.
ඡායාරූප එකතුව
රාත්රී සාමය
අනෙක් අතට, ඔබ සාමාන්‍ය කාලසටහනකට අනුගත විය හැකි තත්වයක සිටින අතර එය ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට ගැලපෙන්නේ නම්, ඔබට ඒ සඳහා ටිකක් සූදානම් විය හැකිය. නින්දට යාමට පෙර, උදාහරණයක් ලෙස, දුරකථනය බිම තැබීම, දැනුම්දීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම නැවැත්වීම සහ සන්සුන් වීම සුදුසුය, එය ක්‍රියාකාරීත්වයට උපකාරී වේ. රාත්රී සාමය. මෙයට හේතුව එය ඔබ නින්දට යාමට ටික වේලාවකට පෙර, එනම් පහසුව සඳහා ගබඩාවට පෙර ස්වයංක්රීයව නින්ද ප්‍රකාරය සක්‍රීය කරන බැවිනි. සැකසුම් සඳහා යෙදුම විවෘත කරන්න නිදාගන්න, මත ක්ලික් කරන්න සම්පූර්ණ කාලසටහන සහ ඊළඟ තෝරන්න රාත්රී සාමය. ස්විචය සක්රිය කරන්න a + සහ - බොත්තම භාවිතයෙන් නින්දට කොපමණ වේලාවකට පෙර රාත්රී නින්ද සක්රිය වේද යන්න සකසන්න.
