අමායා ටොමන් ඔබ Apple ස්මාර්ට් ඔරලෝසුවක හිමිකරුවෙක් නම්, ඔබ බොහෝ විට ඔබගේ ව්යායාම නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ඇගයීමට ඔබගේ යුගල කළ iPhone මත දේශීය Fitness යෙදුම භාවිතා කරයි. අද අපගේ ලිපියෙන්, අපි ඔබට ප්‍රයෝජනවත් ඉඟි සහ උපක්‍රම කිහිපයක් ගෙන එනු ඇත, එයට ස්තූතියි ඔබට iPhone හි Fitness උපරිම ලෙස භාවිතා කිරීමට හැකි වනු ඇත.
එය විය හැකිය ඔබට උනන්දුවක්
මුළු කැලරි
යුගල කළ iPhone මත දේශීය යෝග්‍යතා යෙදුම තුළ, ඔබට ක්‍රියාකාරී කැලරි පමණක් නොව, දහනය වූ මුළු කැලරි ගණනද නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. ඔබේම මත iPhone යෙදුම ධාවනය කරන්න තත්ත්වය, ටැබ් එක තට්ටු කරන්න ක්රියාකාරිත්වය පසුව ඇතුලට සංදර්ශකයේ ඉහළ කොටස වෙත මාරු කරන්න දින දර්ශන සංදර්ශකය. මෙහි ක්ලික් කරන්න මෙම, ඔබට දහනය කළ මුළු කැලරි ප්‍රමාණය සොයා ගැනීමට අවශ්ය - ඔබට අදාළ දත්ත කොටසේ සොයාගත හැකිය චලනය ප්රස්ථාරයට පහළින්.
සැබෑ ව්යායාම
ඔබේ ඇපල් ඔරලෝසුවේ වළලු නිරීක්ෂණය කරන විට, ඔබ ඔබේ ඔරලෝසුවේ ව්‍යායාමයක් ආරම්භ කර තිබේද යන්න නොසලකා හරිත ව්යායාම මුද්ද බොහෝ විට වැඩි වන බව ඔබ දැක ඇති. මෙය සමහර අවස්ථාවලදී ව්‍යාකූල විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබ Apple Watch හරහා ඔබේ ව්‍යායාමය ආරම්භ කළේ කුමන දිනවලද යන්න නිරීක්ෂණය කිරීමට අවශ්ය වූ විට. වාසනාවකට මෙන්, එය සොයා ගැනීමට අපහසු නැත. යෙදුම ධාවනය කරන්න තත්ත්වය සහ ප්‍රධාන තිරයේ ඇති ටැබ් එක තට්ටු කරන්න ක්රියාකාරිත්වය. V සංදර්ශකයේ ඉහළ කොටස වෙත මාරු කරන්න දින දර්ශන සංදර්ශකය ඉන්පසු එක් එක් වළල්ල සඳහා කුඩා එකක් තිබීම නිරීක්ෂණය කරන්න හරිත තිත් ඉහළ දකුණේ - මෙම තිත මඟින් ඔබ අභ්‍යාසය අතින් ලොග් වූ දින පෙන්නුම් කරයි.
මාසික සාමාන්යයන්
දී ඇති මාසයකදී ඔබ සාමාන්‍යයෙන් ව්යායාම කිරීමට කොපමණ කාලයක් ගත කළාද, ඔබ දහනය කළ මුළු කැලරි ප්‍රමාණය සහ අනෙකුත් විස්තර දැන ගැනීමට ඔබ කැමතිද? යෙදුම තුළ තත්ත්වය එය ඔබගේ iPhone හි ගැටලුවක් නොවනු ඇත. ස්වදේශීය යෙදුමේ ප්‍රධාන තිරය මත තත්ත්වය අංශයට යන්න ව්යායාම සහ දකුණු පස තට්ටු කරන්න තව පෙන්වන්න. V ඉහල කොටස ඔබට අවශ්ය දත්ත පෙන්වනු ඇත - ඔබට පෙර මාස සඳහා මෙම දත්ත සොයා ගැනීමට අවශ්ය නම්, අදාළ පිටුවට යන්න පහළට අනුචලනය කරන්න.
HIIT ව්‍යායාමයක කොටසක් ලුහුබැඳීම
ඔබ බොහෝ විට HIIT පුහුණුවෙහි යෙදෙන්නේ නම්, ඔබට ස්වදේශීය යෙදුම භාවිතා කළ හැකිය තත්ත්වය ඔබගේ එක් එක් ව්යායාම වල තනි කොටස් නිරීක්ෂණය කරන්න. මෙම වර්ගයේ අභ්‍යාසයක් සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු, යුගල කළ iPhone මත යෙදුම දියත් කරන්න තත්ත්වය. ටැබ් එක මත ක්ලික් කරන්න ව්යායාම - මෙහිදී ඔබට ඔබේ HIIT ව්‍යායාමය අදාළ කොටස්වලට බෙදා ඇති අතර, ඒ සෑම එකක්ම තට්ටු කිරීමෙන් ඔබට වැඩි විස්තර ලැබෙනු ඇත.
පුද්ගලිකව සිටින්න
තරඟකාරිත්වයේ සහ අභිප්‍රේරණයේ කොටසක් ලෙස ඔබ ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් මිතුරන් සමඟ බෙදාගැනීම සක්‍රිය කර ඇතත් අවසානයේ සියල්ල ප්‍රතිපලදායක බව ඔබට පෙනී ගියාද? ඔබට එය ඕනෑම අවස්ථාවක වෙනස් කළ හැක. ඔබගේ යුගල කළ iPhone මත දේශීය යෝග්‍යතා යෙදුම දියත් කර තිරයේ පතුලේ ඇති තීරුව මත තට්ටු කරන්න බෙදාගැනීම. ඊට පස්සේ, එය ප්රමාණවත්ය නිවා දමන්න පිළිවෙලින් දැනුම්දීම හෝ අවශ්ය නම් තට්ටු කරන්න මගේ එක සඟවන්න ක්රියාකාරිත්වය.
එය විය හැකිය ඔබට උනන්දුවක්
ඇපල් සමඟ ලොව වටා පියාසර කිරීම 