අමායා ටොමන් සුප්‍රසිද්ධ යෙදුම MyFitnessPal යනු යෝග්‍යතාවයට හෝ සමහර විට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමට කැපවී සිටින සෑම දෙනාටම ජනප්‍රිය මෙවලමකි. කෙසේ වෙතත්, එය සමහර විට ටිකක් සංකීර්ණ විය හැකිය, විශේෂයෙන් ආරම්භකයින් සඳහා. අද ලිපියෙන්, අපි ඔබට මෙම යෙදුම භාවිතා කිරීම වඩාත් පහසු සහ කාර්යක්ෂම කරන ප්‍රයෝජනවත් ඉඟි සහ උපක්‍රම පහක් ඔබට හඳුන්වා දෙන්නෙමු.
එය විය හැකිය ඔබට උනන්දුවක්
උපරිම සම්බන්ධතාවය
ඔබට MyFitnessPal ඔබේ ප්රධාන යෝග්‍යතා යෙදුම වීමට අවශ්‍ය නම්, අදාළ දත්ත විශාල ප්‍රමාණයක් පරිපූර්ණ සමමුහුර්ත බව සහතික කරමින්, හැකි තරම් අදාළ යෙදුම් සහ උපාංග වෙත එය සම්බන්ධ කිරීම හොඳ අදහසකි. මත ප්රධාන තිරය MyFitnessPal යෙදුම තට්ටු කරන්න තිත් තුනක නිරූපකය දකුණු පහළ කෙළවරේ. මෙනුවේ අයිතමයක් තෝරන්න යෙදුම් සහ උපාංග ඔබට MyFitnessPal වෙත සම්බන්ධ වීමට අවශ්‍ය යෙදුම් සහ උපාංග ක්‍රමයෙන් එක් කරන්න.
තීරු කේත භාවිතා කරන්න
ඔබ MyFitnessPal වෙත ඔබේ ආහාර ගැනීම හස්තීයව ඇතුළත් කිරීමට පුරුදු වී සිටිය හැක. නමුත් යෙදුම තීරු කේත කියවනයක් ද ලබා දෙයි, එය ඇතුළත් වීමේ ක්‍රියාවලිය බෙහෙවින් පහසු කරයි. මත ක්ලික් කරන්න "+" බොත්තම සංදර්ශකයේ පතුලේ ඇති තීරුවේ මධ්‍යයේ සහ තෝරන්න ආහාර. එය කුමන වර්ගයේ ආහාරද යන්න තෝරන්න, ඉන්පසු සෙවුම් කොටුවේ දකුණට තට්ටු කරන්න තීරු කේත නිරූපකය. ඔබගේ iPhone කැමරාව තීරු කේතය වෙත යොමු කර වැඩි විස්තර විශාලනය කරන්න.
ඡායාරූප එකතුව
ඔබේම වට්ටෝරු එකතු කරන්න
MyFitnessPal යෙදුම තුළ, ඔබට වෙනත් දේ අතර විවිධ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු ද සොයාගත හැකිය. නමුත් ඔබට ඔබේම දෑ එකතු කළ හැකි අතර එමඟින් මෙනුවට ආහාර එකතු කිරීම පහසු කරයි. යෙදුමේ ප්රධාන තිරයේ, තට්ටු කරන්න තිත් තුනක නිරූපකය පහළ දකුණ. මෙනුවේ තෝරන්න ආහාර, වට්ටෝරු සහ ආහාර පසුව ඇතුලට තිරයේ ඉහළින් ඔබට වට්ටෝරුවක්, කෑමක් හෝ ආහාර අයිතමයක් එකතු කිරීමට අවශ්‍යද යන්න තෝරන්න. මත ක්ලික් කරන්න නිර්මාණය සංදර්ශකයේ පතුලේ සහ අවශ්‍ය ඕනෑම විස්තර එක් කරන්න.
ඡායාරූප එකතුව
ඇස් මත බර
නව රූපයක් නිර්මාණය කිරීමේදී පරිමාණයේ අංක සියල්ලම නොවන බව අප සෑම කෙනෙකුම නිසැකවම දනී. MyFitnessPal යෙදුම තුළ ඔබ කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වඩාත් සවිස්තරාත්මක සහ වචනාර්ථයෙන් දෘශ්‍යමාන දළ විශ්ලේෂණයක් ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, ඔබට ඔබේ බරට අමතරව ඔබේ ඡායාරූප ද මෙහි ඇතුළත් කළ හැකිය. ප්රධාන තිරයේ, අයිතමයක් තට්ටු කරන්න ප්රගතිය. මත ක්ලික් කරන්න "+" ඉහළ දකුණු කෙළවරේ සහ මෙනුවේ පතුලේ තට්ටු කරන්න ප්‍රගති ඡායාරූපය.
ඡායාරූප එකතුව
ටයිප් කිරීමට ඇලී නොසිටින්න
MyFitnessPal මූලික වශයෙන් ඔබේ කැලරි ප්‍රමාණය සහ වියදම් ඇතුළත් කිරීමේ මෙවලමක් ලෙස සලකනු ලැබුවද, එය එම අරමුණ පමණක් ඉටු කිරීමෙන් බොහෝ දුරස් වේ. ආහාර, ව්‍යායාම හෝ ජීවන රටාව සම්බන්ධයෙන් වුවද එය ඔබට ආශ්වාදයක් විය හැකිය. වට්ටෝරු, නිබන්ධන, සහ ප්‍රයෝජනවත් ඉඟි සහ උපක්‍රම සඳහා වරින් වර යෙදුමේ ප්රධාන තිරය හරහා අනුචලනය කරන්න.
එය විය හැකිය ඔබට උනන්දුවක්
ඇපල් සමඟ ලොව වටා පියාසර කිරීම 