අමායා ටොමන් වෙනත් දේ අතර, Apple Watch යනු ව්යායාම සහ යෝග්‍යතාවය සඳහා විශිෂ්ට සහකාරියකි. ඔබ ඔබේ ඇපල් ස්මාර්ට් ඔරලෝසුව මේ සඳහාම භාවිතා කරන්නේ නම් සහ ඔබේ Apple Watch ව්යායාම වඩාත් කාර්යක්ෂම හා විනෝදජනක කිරීමට ඔබ නව යෙදුම් සොයන්නේ නම්, අපගේ ලිපියෙන් අප ඔබට ඉදිරිපත් කරන මාතෘකා වලින් එකක් උත්සාහ කළ හැකිය. යෙදුම් වලට අමතරව, ව්යායාම අතරතුර අපි නිර්දේශ කරමු ආහාරමය අතිරේක භාවිතා කරන්න.
එය විය හැකිය ඔබට උනන්දුවක්
ඇඩම් කොස් EXi
ඔබට නැවත ව්යායාම කිරීමට අවශ්‍යද, නමුත් ඔබට දිගුකාලීන අසනීපයක් හෝ සමහරවිට ශල්‍යකර්මයක් සිදුවී තිබේද? ඔබ ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ සෑම දෙයක්ම නිවැරදිව විමසා ඇත්නම්, ඔබට උපකාර කිරීමට EXi නම් යෙදුමක් ද ගත හැකිය. ප්‍රවීණයන් සමඟ සහයෝගයෙන් සංවර්ධනය කරන ලද මෙම යෙදුම, ඔබේ ප්‍රකෘතියේ කොටසක් ලෙස ඔබට අවශ්‍ය ව්‍යායාමයේ නියම ප්‍රමාණය සහ තීව්‍රතාවය සොයා ගත හැක. යෙදුම විවිධ නිදන්ගත රෝග ඇති පරිශීලකයින් සඳහා පමණක් නොව, කාංසාවෙන් පෙළෙන පරිශීලකයින් සඳහා හෝ COVID-19 රෝගය අත්විඳ ඇති අය සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
ඔබට EXi යෙදුම නොමිලේ බාගත හැකිය.
ධාවනය කිරීමට කිසිවක් නැත
ඔබ ධාවනය ආරම්භ කිරීමට කැමතිද, නමුත් මේ වන තෙක් ඔබ ඔබට හැකි තරම් බස් රථය සඳහා දුවමින් සිටියාද? එතකොට None to Run කියන Application එකක් ඔයාලට ප්‍රයෝජනවත් වේවි. එහි නමට අනුව, එය ආරම්භයේ සිට ධාවනය කිරීමට පටන් ගන්නා සහ මෙම ආකාරයේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් පිළිබඳ අත්දැකීම් නොමැති අය සඳහා අදහස් කෙරේ. නමුත් යෙදුම ධාවනය කිරීමට පුරුදු වූ අය සඳහා ව්යායාම වැඩසටහන් සහ පුහුණු සැලසුම් ද ඉදිරිපත් කරයි, නමුත් කුමන හේතුවක් නිසා හෝ ඉතා දිගු විවේකයක් ගැනීමට සිදු විය. ඔබට සරල නමුත් ඵලදායී ශක්තියක් සහ අනෙකුත් අභ්යාස මෙන්ම විනාඩි පහකට වඩා වැඩි කාලයක් ධාවනය කළ නොහැකි අය සඳහා පියවරෙන් පියවර සැලසුම් සොයා ගත හැකිය.
ඡායාරූප එකතුව
ඔබට මෙහි None to Run නොමිලේ බාගත හැක.
සුදුසු: ව්යායාම සහ යෝග්‍යතා සැලසුම්
ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට, ඔබේ නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීමට හෝ ආතතිය සමනය කිරීමට ව්යායාම කිරීමට අවශ්‍ය වුවද, Fiit: ව්යායාම සහ යෝග්‍යතා සැලසුම් සෑම විටම ඔබට සුදුසු ව්‍යායාමයක් සොයා ගනු ඇත. Fiit ඔබට ඔබගේ iPhone, iPad හෝ Apple TV මත වාදනය කළ හැකි ව්යායාම වැඩසටහන් සිය ගණනක් ඉදිරිපත් කරයි. මෙහිදී ඔබට උපකරණ සහිත සහ රහිත අභ්යාස, හෘද රෝග, ශක්තිමත් කිරීම, නමුත්, උදාහරණයක් ලෙස, යෝග, pilates, හෝ, උදාහරණයක් ලෙස, දරු ප්රසූතියෙන් පසු කාන්තාවන් සඳහා අභ්යාස.
Fiit: Workouts සහ Fitness Plans යෙදුම මෙතැනින් බාගන්න.
මධ්යස්ථානය
ඔබ කවුරුන් වුවත් සහ ඔබේ ඉලක්කය කුමක් වුවත්, Centr by Chris Hemsworth යෙදුම ඔබට එය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. එය ඔබට HIIT සිට ශක්ති පුහුණුව දක්වා MMA දක්වා ව්යායාම වීඩියෝවල දෛනික මාත්‍රාවක් සහ නම්‍යශීලී ආහාර සැලසුම් සමඟ ලබා දෙනු ඇත.
ඔබට Centr යෙදුම මෙතැනින් බාගත හැකිය.
Gymaholic Workout Tracker
Gymaholic Workout Tracker යෙදුම ඔබගේ iPhone හි වැඩි දියුණු කළ යථාර්ථය සමඟ ක්‍රියා කරයි, නමුත් එය ඔබගේ Apple Watch මත භාවිතා කිරීමටද විශිෂ්ටයි. එය ඔබට උපරිම ලෙස අභිරුචිකරණය කළ හැකි අතථ්‍ය පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකි. ඔබ iPhone මත ඔබේ අතථ්‍ය "I" නිර්මාණය කරයි, එහි රූපය ඔබට ඔබ අවට අවකාශයේ ඕනෑම තැනක ප්‍රක්ෂේපණය කළ හැකිය. යෙදුම නිවසේදී සහ ව්‍යායාම් ශාලාවේදී ව්යායාම සඳහා භාවිතා කළ හැකිය.
