ෆිලිප් බ්‍රෝස් මෙම වසරේ WWDC 2016 සමුළුවේදී, Apple විසින් සිය මෙහෙයුම් පද්ධතිවල නව අනුවාදයන් ඉදිරිපත් කරන ලද අතර, සෞඛ්‍යයට අදාළ නවෝත්පාදන කිහිපයක් ඇතුළත් විය. කැලිෆෝනියානු සමාගම නැවත වරක් පෙන්වා දී ඇත්තේ එය වසර කිහිපයකට පෙර ඇතුළු වූ මෙම අංශයට අඛණ්ඩව සංවර්ධනය කිරීමට සහ එහි සීමාවන් තල්ලු කිරීමට අවශ්ය වන අතර එමඟින් අපගේ ශාරීරික තත්ත්වය පමණක් නොව හැකි තරම් පරිපූර්ණ ලෙස නිරීක්ෂණය කළ හැකි බවයි.
මුලින්ම බැලූ බැල්මට, watchOS 3 හි කුඩා නව්‍යතාවයක් දක්නට ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, Breath යෙදුම ඉතා රසවත් එකතු කිරීමක් බවට පත්විය හැකිය, එය මෑත වසරවල සංසිද්ධියට සමීපව සම්බන්ධ වී ඇති නිසා පමණක් නම්, සිහිකල්පනාව තාක්ෂණය. හුස්ම ගැනීමේ යෙදුමට ස්තූතියි, පරිශීලකයාට ටික වේලාවක් විරාමයක් තබා මෙනෙහි කළ හැකිය.
ප්‍රායෝගිකව, ඔබ කළ යුත්තේ සුදුසු ස්ථානයක් සොයාගෙන ඇස් වසාගෙන ආශ්වාස ප්‍රශ්වාස කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම පමණක් බව පෙනේ. ඔරලෝසුවේ දෘශ්‍යකරණයට අමතරව, ඔබේ හෘද ස්පන්දනය පෙන්නුම් කරන හප්ටික් ප්‍රතිචාරය ද ඔබට ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.
"සෞඛ්‍ය මධ්‍යස්ථානයක්" ලෙස නරඹන්න
උදාහරණයක් ලෙස, Apple Watch හි සමාන යෙදුම් යම් කාලයක් තිස්සේ වැඩ කර ඇතත් Headspace, නමුත් ප්‍රථම වතාවට Apple විසින් භාවනාව ඉහළ මට්ටමකට ගෙන යන haptic ප්‍රතිපෝෂණ භාවිතා කරන ලදී. ඇත්ත වශයෙන්ම, සායනික අත්හදා බැලීම්වලින් පෙනී යන්නේ සිහිය මෙනෙහි කිරීම බෙහෙත් වට්ටෝරු වේදනා නාශක තරම් ඵලදායී වන අතර ශරීරයේ ස්වාභාවික සුව කිරීමේ ක්රියාවලියට සහාය විය හැකි බවයි. නිදන්ගත වේදනාව, අසනීප හෝ එදිනෙදා කාර්යබහුලත්වය නිසා ඇතිවන කාංසාව, මානසික අවපීඩනය, නුරුස්නා බව, විඩාව හෝ නින්ද නොයාම ද භාවනාව සමනය කරයි.
ඔබ හුස්ම ගැනීමේ යෙදුමේ කාල පරතරයක් සකසයි, බොහෝ ප්‍රවීණයන් පවසන්නේ දිනකට මිනිත්තු දහයක් ආරම්භ කිරීමට ප්රමාණවත් නොවන බවයි. හුස්ම ගැනීම ද ඔබේ සියලු ප්‍රගතිය පැහැදිලි ප්‍රස්ථාරයකින් පෙන්වයි. බොහෝ වෛද්‍යවරු ද ප්‍රකාශ කරන්නේ අප බොහෝ විට අපගේම මනසෙහි වහලුන් බවත්, අපගේ හිස නිතරම පිරී ඇති විට, ප්රයෝජනවත් හා නිර්මාණාත්මක සිතුවිලි ඇති වීමට ඉඩක් නොමැති බවත්ය.
මේ වන තුරු, සිහිකල්පනාව තාක්ෂණය තරමක් ආන්තික කාරණයක් වී ඇත, නමුත් ඇපල් වලට ස්තූතිවන්ත වන්නට, එය මහා පරිමාණයෙන් පහසුවෙන් ව්‍යාප්ත කළ හැකිය. මම පෞද්ගලිකව වසර ගණනාවක් තිස්සේ මෙම තාක්ෂණය භාවිතා කර ඇත. වෛද්‍යවරයාගේ කාර්යාලයේ ආතති සහගත අවස්ථාවන්හිදී, විභාග ඉල්ලා සිටීමට පෙර හෝ දිවා කාලයේදී මට මුහුණ දිය නොහැකි බවත් නැවැත්විය යුතු යැයි මට හැඟෙන විට එය මට බොහෝ උපකාර කරයි. ඒ අතරම, එය සැබවින්ම දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත වේ.
watchOS 3 හි, Apple විසින් රෝද පුටු භාවිතා කරන්නන් ගැන ද සිතා ඔවුන් සඳහා යෝග්යතා යෙදුම්වල ක්රියාකාරිත්වය ප්රශස්ත කර ඇත. අලුතින්, පුද්ගලයෙකුට නැඟිටින ලෙස දැනුම් දෙනවා වෙනුවට, ඔරලෝසුව රෝද පුටු භාවිතා කරන්නාට ඔහු ඇවිදින්න යන ලෙස දැනුම් දෙයි. ඒ අතරම, අත් මගින් විවිධ ආකාරවලින් පාලනය වන රෝද පුටු කිහිපයක් ඇති බැවින්, ඔරලෝසුව චලනය වර්ග කිහිපයක් හඳුනා ගත හැකිය.
ශාරීරික ආබාධ සහිත පරිශීලකයින්ට අමතරව, අනාගතයේදී Apple හට මානසික සහ ඒකාබද්ධ ආබාධ සහිත පුද්ගලයින් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකි අතර, ඔවුන් සඳහා ඔරලෝසුව කදිම සන්නිවේදන උපකරණයක් බවට පත්විය හැකිය.
අයිපෑඩ් සහ අයිෆෝන් සන්නිවේදන පොත් නිර්මාණය කිරීම සඳහා දිගු කාලයක් තිස්සේ විශේෂ අධ්‍යාපනයේ භාවිතා කර ඇත. මානසික ආබාධිත පුද්ගලයන් බොහෝ විට සාමාන්‍ය සන්නිවේදන ක්‍රම භාවිතයෙන් සන්නිවේදනය කරන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නා අතර ඒ වෙනුවට රූප සටහන්, පින්තූර, සරල වාක්‍ය හෝ විවිධ පටිගත කිරීම් භාවිතා කරයි. IOS සඳහා සමාන යෙදුම් ගණනාවක් ඇති අතර, ඔරලෝසු සංදර්ශකය මත යෙදුම් සමාන ආකාරයකින් ක්‍රියා කළ හැකි බවත්, සමහර විට ඊටත් වඩා කාර්යක්ෂම විය හැකි බවත් මම සිතමි.
උදාහරණයක් ලෙස, පරිශීලකයා ඔහුගේ ස්වයං-ආලේඛ්‍ය පින්තූරය එබූ අතර ඔරලෝසුව ලබා දී ඇති පරිශීලකයා අන් අයට හඳුන්වා දෙනු ඇත - ඔහුගේ නම, ඔහු ජීවත් වන ස්ථානය, උදව් සඳහා සම්බන්ධ විය යුත්තේ කවුරුන්ද, යනාදිය. නිදසුනක් වශයෙන්, සාප්පු සවාරි හෝ නගරයට සහ ඉන් පිටතට යන සංචාර වැනි ආබාධිතයන්ගේ අනෙකුත් පොදු ක්‍රියාකාරකම් සඳහා සන්නිවේදන පොත් ද ඔරලෝසුව වෙත උඩුගත කළ හැකිය. භාවිතයේ බොහෝ අවස්ථා තිබේ.
ජීවිතාරක්ෂක ඔරලෝසුවක්
ඊට පටහැනිව, නව පද්ධතියට SOS ශ්‍රිතයක් ඇති බව මම සැබවින්ම අගය කරමි, පරිශීලකයා ඔරලෝසුවේ පැති බොත්තම තද කර අල්ලාගෙන සිටින විට, එය iPhone හෝ Wi-Fi හරහා හදිසි සේවා අංකය ස්වයංක්රීයව අමතයි. ඔබගේ ජංගම දුරකථනය ඉවතට නොගෙන ඔබගේ මැණික් කටුවෙහි සිටම පහසුවෙන් උපකාර සඳහා ඇමතීමට හැකි වීම ඇත්තෙන්ම ප්රයෝජනවත් වන අතර පහසුවෙන් ජීවිතයක් බේරා ගත හැකිය.
එම සන්දර්භය තුළ, Apple Watch හි "ජීවිත සුරැකීමේ කාර්යයන්" තවත් දිගු කිරීමක් ගැන මම වහාම සිතමි - හෘද පුනර්ජීවනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ලද යෙදුමකි. ප්‍රායෝගිකව, වක්‍ර හෘද සම්බාහනය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් ගලවා ගන්නාගේ ඔරලෝසුවේ ප්‍රදර්ශනය කළ හැකිය.
කාර්ය සාධනය අතරතුර, ඔරලෝසුවේ හප්ටික් ප්‍රතිචාරය වෛද්‍ය විද්‍යාවේ නිරන්තරයෙන් වෙනස් වන සම්බාහනයේ නියම වේගය පෙන්නුම් කරයි. මේ ක්‍රමය මා පාසලේදී ඉගෙන ගන්නා විට ආබාධිත පුද්ගලයාගේ ශරීරයට හුස්ම ගැනීම සාමාන්‍ය දෙයක් වූ අතර එය අද නොවේ. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ අය තවමත් ඔවුන්ගේ හදවත සම්බාහනය කරන්නේ කෙතරම් වේගයෙන්දැයි නොදන්නා අතර, Apple Watch මෙම නඩුවේ කදිම උපකාරකයෙකු විය හැකිය.
බොහෝ අය දිනපතා යම් ඖෂධ වර්ගයක් ද ගන්නවා. මම තයිරොයිඩ් පෙති තනිවම ගන්නා අතර බොහෝ විට මගේ බෙහෙත් අමතක වී ඇත. මොනවා උනත් හෙල්ත් කාඩ් එක හරහා නොටිෆිකේෂන් ටික සෙට් කරගන්න ලේසියි ඔර්ලෝසුව මට බෙහෙත් ගන්න මතක් කරා. උදාහරණයක් ලෙස, දැනුම්දීම් සඳහා පද්ධති අනතුරු ඇඟවීමේ ඔරලෝසුවක් භාවිතා කළ හැක, නමුත් Apple හි උත්සාහයන් අනුව, තමන්ගේම ඖෂධ වඩාත් සවිස්තරාත්මක කළමනාකරණයක් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. ඊට අමතරව, අපි සැමවිටම අතේ iPhone එකක් නැත, සාමාන්‍යයෙන් සෑම විටම ඔරලෝසුවක්.
එය ඔරලෝසු ගැන පමණක් නොවේ
කෙසේ වෙතත්, WWDC හි පැය දෙකක ප්රධාන දේශනය අතරතුර, එය ඔරලෝසු පමණක් නොවේ. සෞඛ්‍යයට අදාළ පුවත් iOS 10 හි ද පළ විය. එලාම් ඔරලෝසුවේ, පහළ තීරුවේ Večerka නව ටැබ් එකක් ඇත, එය පරිශීලකයාට නියමිත වේලාවට නින්දට යාමට සහ ඔහුට ප්රයෝජනවත් වන සුදුසු කාලය ඇඳේ ගත කිරීමට නිරීක්ෂණය කරයි. . ආරම්භයේදී, ඔබ කාර්යය සක්‍රිය කළ යුතු දින, ඔබ නින්දට යන වේලාව සහ ඔබ නැඟිටින වේලාව නියම කරයි. එවිට යෙදුම ඔබේ නින්දට යන වේලාව ආසන්න වන බව පහසුව සඳහා වෙළඳසැල ඉදිරිපිට ස්වයංක්රීයව ඔබට දැනුම් දෙනු ඇත. උදෑසන, සාම්ප්‍රදායික අනතුරු ඇඟවීමේ ඔරලෝසුවට අමතරව, ඔබ පැය කීයක් නිදාගත්තේද යන්න ද ඔබට දැක ගත හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, පහසුව සඳහා වෙළඳසැල Apple වෙතින් වැඩි සැලකිල්ලක් දැක්විය යුතුය. කැලිෆෝනියානු සමාගම Sleep Cycle වැනි තෙවන පාර්ශවීය යෙදුම් වලින් ආභාෂය ලබා ගත් බව පැහැදිලිය. පුද්ගලිකව, Večerka හි මට මග හැරෙන්නේ නිද්‍රා චක්‍ර සහ REM සහ REM නොවන අවධීන් අතර වෙනස, එනම් සරල වචන වලින් කිවහොත් ගැඹුරු සහ නොගැඹුරු නින්දයි. මෙයට ස්තූතිවන්ත වන්නට, යෙදුමට බුද්ධිමත් අවදි කිරීමක් කිරීමට සහ පරිශීලකයා ගැඹුරු නින්දේ අවධියක නොමැති විට ඔහු අවදි කිරීමට ද හැකි විය.
පද්ධති යෙදුම Health ද සැලසුම් වෙනසක් ලැබී ඇත. දියත් කිරීමෙන් පසුව, දැන් ප්රධාන ටැබ් හතරක් ඇත - ක්‍රියාකාරකම්, සිහිකල්පනාව, පෝෂණය සහ නින්ද. තට්ටු තරණය, ඇවිදීම, දිවීම සහ කැලරි වලට අමතරව, ඔබට දැන් ක්‍රියාකාරකමේදී Apple Watch වෙතින් ඔබේ යෝග්යතා කව ද දැක ගත හැක. අනෙක් අතට, සිහිය පටිත්ත යටතේ ඔබට හුස්ම ගැනීමේ දත්ත සොයාගත හැකිය. සමස්තයක් වශයෙන්, සෞඛ්‍ය යෙදුම පෙරට වඩා කාර්යක්ෂම බව පෙනේ.
මීට අමතරව, මෙය තවමත් පළමු බීටා වන අතර සෞඛ්‍ය ක්ෂේත්‍රයේ තවත් ප්‍රවෘත්ති අපට දැකගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, සෞඛ්‍ය සහ යෝග්යතා අංශය Apple වෙත ඉතා වැදගත් වන අතර එය ඉදිරියේදී එය තවදුරටත් පුළුල් කිරීමට අදහස් කරන බව පැහැදිලිය.
මොකක්ද මේ විකාර? ආබාධිතයකුගේ ඇඟට හුස්ම ගැනීම අද සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේද? ඔබ ලියන දේ විකාරයක්. හෘද සම්බාහනය සිදු කරනු ලබන්නේ හෘදය අක්‍රිය වූ විට පවා ශරීරයේ රුධිරය සංසරණය වන පරිදි ය. තවද ශරීරයේ ඔක්සිජන් රහිත රුධිරය සංසරණය වන්නේ නම්, එය ඔක්සිජන් සහිත රුධිරයට වඩා නරක ය ... එය සංසරණයේ සීතල ප්‍රභවයක් නොමැතිව පරිගණකයක ජලය සිසිල් කිරීම හා ජලය පමණක් සංසරණය වීම වැනි ය. එකම තර්කනය. මුඛයෙන් මුඛයෙන් හුස්ම ගැනීම සිදු නොකෙරේ යන කාරනය, අවාසනාවන්ත ලෙස ඔවුන්ට අවශ්ය නැති බව නිසා සිදු වේ. නමුත් අද එය තවදුරටත් "කෙරෙන්නේ නැත" යැයි කීම සම්පූර්ණ විකාරයකි. මෝටර් රථයක් සඳහා කඩදාසි ඇති ඕනෑම කෙනෙකුට මම මෙය නිර්දේශ කරමි. https://www.youtube.com/watch?v=X5OLbU1S5NY
ඔබ වැරදියි, අද වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරන්නේ කෘතිම ශ්වසනය නොමැතිව හෘද සම්බාහනය පමණක් සිදු කිරීම පමණි.
මේ අවුරුද්දේ මට ප්රථමාධාර පාඨමාලා තුනක් සහ පුද්ගලික පුහුණුකරු පාඨමාලාවක් තිබුණා. නව ප්‍රමිතීන්ට අනුව, රුධිරය සම්බාහනය කිරීමේදී හුස්ම ගැනීම තවදුරටත් අවශ්ය නොවේ, මන්ද ශරීරයේ වාතය තවමත් පවතින බැවිනි. නමුත් කථිකාචාර්යවරයා අපට පැවසූ පරිදි, එය ඔහුගේ දැන හඳුනා ගැනීමක් වුවද, ඔහු තවමත් හුස්ම ගනී. අවසානයේ ඔහු පැවසුවේ එය අප එක් එක් කෙනාට භාරයි, නමුත් හුස්ම ගැනීම අවශ්ය නොවන බවයි.
ඉතින් මම මානසිකව වැටෙන්න ඇති, නමුත් ඔබට ගිලන් රථයක් පැමිණීමට පෙර විනාඩි 15 ක් තිබේ ... සහ ඔබ විනාඩි 15 ක් ශරීරය තුළ ඔක්සිජන් රහිත රුධිරය සංසරණය වී ඇත්නම්? මට තේරෙනවා, එය බොහෝ විට සෑම කෙනෙකුටම ප්රමාණවත් වනු ඇත, නමුත් මට නොවේ. :)
මම කියන්නේ නෑ ඔයා මානසිකව වැටිලා කියලා? මම සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙක් හෝ වෛද්‍යවරයෙක් නෙවෙයි. මම පාඨමාලාවලදී (එකිනෙකාගෙන් ස්වාධීනව පුද්ගලයින් කිහිප දෙනෙකු) අපට පැවසූ දේ ප්‍රකාශ කරමි. ඔක්සිජන් භාවිතය 100% ක් නොවේ, එය ක්‍රියාත්මක වුවද, එය 30% ක් වැනි යැයි මම සැක කරමි, නමුත් මට එය නොපෙනේ. ඉතිරිය සාමාන්‍ය පරිදි පිට කරයි. ශරීරයට හුස්මක් තුළ ඇති සියලුම ඔක්සිජන් කිසි විටෙකත් අවශ්ය නොවේ. කාබන් ඩයොක්සයිඩ් ඉවත් කරන පිටකිරීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. පුද්ගලයෙකු "මියගිය" විට, අපට ප්රධාන ඉලක්කය වන්නේ මොළය සුරැකීමයි, මේ සඳහා ඔක්සිජන් කුඩා ප්රමාණයක් යම් කාලයක් සඳහා ප්රමාණවත් වේ (බොහෝ ඔක්සිජන් මාංශ පේශි මගින් පරිභෝජනය කරයි). හරියට විවේකයෙන් ඉන්නකොට විනාඩියකට හුස්ම දහයක් විතර එනවා වගේ, ඒත් දුවන්න පටන් ගත්තම හුස්ම ගැනීමේ වාර ගණන කීප ගුණයකින් වැඩි වෙනවා මිසක් මොලේට ඔක්සිජන් වැඩි නිසා නෙවෙයි. කොයි කාලයෙන් පසු ඔක්සිජන් නොලැබී සෛල මිය යන්නට පටන් ගනීදැයි මම නොදනිමි, නමුත් අපගේ ශරීරය ඉතා දක්ෂ යන්ත්‍රයක් වන අතර රුධිරය හෝ ඔක්සිජන් හිඟ වූ විට රුධිර සංසරණය කුඩා පරිපථයකට අඩු වේ, I. හදවත, මොළය සහ පෙනහළු අනුමාන කරන්න, ශරීරයේ ඉතිරි කොටස කෙසේ වෙතත් රුධිර සංසරණයක් නොමැත. සෛලවල අඩංගු ඔක්සිජන් මොළය පෝෂණය කිරීමට ප්රමාණවත් බව ඔවුන් පර්යේෂණ මගින් සොයා ගත් අතර, අපි සම්බාහනය කරන විට, අපි සෑම විටම අපගේ පෙනහළු ටිකක් මිරිකන බව අමතක නොකරමු, එය ඔක්සිජන් ස්වල්පයක් ද උරා බොයි (හුදෙක් න්‍යායාත්මක) , නමුත් මම හිතන්නේ එය කිසිවක් ගැන විවාදයක් නොවේ, මම පර්යේෂණ නොකළ අතර මම වෛද්‍යවරයකු නොවේ. ඒත් මම දන්නව මට කාගෙ හරි ජීවිතයක් බේරගන්න වුණොත් (සම්පූර්ණ නාඳුනන කෙනෙක්) එයා ලේ හෝ වමනෙකින් වැහිල තිබුණොත් මම එයාට මසාජ් එකක් දෙනව විතරයි. පිරිමින් හරියට හිත් පිත් නැති කෙනෙක් වගෙයි.ඒත් ඒ කෙනාට මොන වගේ ලෙඩක් තියෙනවද කියලා කවුරුත් දන්නේ නෑ.මගේ ළඟ ඖෂධවේදියෙක් නැත්නම් මගේ සෞඛ්යය මට වඩා වැදගත් වේවි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, තුවාල වූ පුද්ගලයාට වඩා මගේ ආරක්ෂාව සැමවිටම වැදගත් ය. ලේ හෝ වමනය අනුව, හුස්ම ගැනීම එතරම් හොඳ නොවන බව මට වැටහේ. ඔහු අන්තර්ජාල මාදිලියේ සහ "මෙතන සහ දැන්" මාදිලියේ වෙනස් ලෙස ක්‍රියා කරයි ...
m2: පසුබිමට ස්තූතියි, මට දැන් ටිකක් තේරෙනවා ... මට ඒ මොහොතේ කිසිවක් කිරීමට නොහැකි වනු ඇත යන කාරණය පදනම් විරහිත විකාරයකි, පසුගිය සතියේ මම බරපතල අනතුරකට මුහුණ දුන් පළමු පුද්ගලයා. . වෙන කවුරුවත් නැවැත්තුවේ නැති නිසාත්, මම අදක්‍ෂයෙක් සහ "කැටි ගැසුණු" කෙනෙක් වෙන්නත් තිබුණා කියන එක මම හිතන්නේ හරිම නිර්භීත ප්‍රකාශයක්... ඒත් හැමෝම ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ වෙනස් විදියට...
එය පුද්ගලිකව නොසලකන්න, මම ඔබව හඳුනන්නේ නැත, නමුත් පොදුවේ ගත් කල, ඒ මොහොතේ දේවල් වලට ඉහළින් සිටීම සහ කුමක් කළ යුතු දැයි දැන ගැනීම ඇත්තෙන්ම දුෂ්කර ය, කලබල නොවන්න. ඔබ එයට හැකියාව ඇති බව ඔබ ලියන්නේ නම්, එවැනි "අධ්‍යාපනයක්" අතිරේකව ලබා දෙන ලෙස මම නිර්දේශ කරමි, රියදුරු පාසලක තොරතුරු ප්රමාණවත් නොවේ. එක් දිනක්, එයට ස්තූතියි, අනෙක් අය අසමත් වන අවස්ථාවකදී ඔබට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත
එය දුෂ්කරතාවයට වඩා අත්දැකීම් ගැන ය, මගේ පළමු අනතුරේදී මම කම්පනයට පත් වූ අතර කුමක් කළ යුතු දැයි නොදැන සිටියෙමි (එය තුවාලයකින් තොරව විය) ... දෙවන අනතුර තුවාලයකින් තොරව එය වඩා හොඳය, නමුත් එය තවමත් එසේ නොවීය. එකම නොවේ.... හොඳයි, මට සිදු වූ අනතුරු (එය මගේම හෝ "අනෙක්") ... මම වඩාත් සන්සුන් ... රියදුරු පාසලේ තොරතුරු ඇත්ත වශයෙන්ම ප්‍රශ්නයෙන් තොරයි ... මා ඉහත පළ කළ වීඩියෝව එය නැරඹීම වටී, ගිලන් රථයේ සිටින පුද්ගලයා එහි ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දෙයි .... සහ osbid නොදන්නේ, එය ඔහුගේ ව්‍යාපාරය, කෙසේ වෙතත්, එය අනිවාර්යයෙන්ම ආධුනිකයන් සමූහයක් නොවේ ... නමුත් එය සෑම කෙනෙකුටම භාරයි ... මම ප්රථමාධාර පාඨමාලා හැදෑරීමට අදහස් කරමි ... නමුත් මට ඒ සඳහා මෝටර් රථයක් අවශ්ය වේ. දැනට නැවත සේවා සපයනු ලැබේ ... බිඳ වැටුණි ...
12 පිටුවේ සිට කියවන්න: http://www.cervenykriz.eu/cz/standardy/Standardy_poskytovani_prvni_pomoci_2-vydani-2012.pdf
Ččk හි මූලික පාඨමාලාව සහ දින 4 ක දීර්ඝ පාඨමාලාව සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු මම මගේම වචන වලින් උපුටා දක්වන්නේ නැත: ඔබ ගුවන් මාර්ග නිදහස් කරන්නේ නම්, හුදෙක් පපුව සම්පීඩනය කිරීමෙන්, "හුස්ම ගැනීම, හුස්ම ගැනීම" සිදු වේ, බොහෝ නොවේ, නමුත් එය සිදු වේ, විශේෂයෙන් සනීපාරක්ෂක හේතූන් මත මුඛයෙන් මුඛය ආශ්වාස කිරීම තවදුරටත් අවශ්ය නොවේ, මිනිත්තුවකට සම්පීඩන 100 ක සංකෝචනයක් පවත්වා ගෙන දිගටම හුස්ම ගන්න ... හොඳයි, එය උත්සාහ කරන්න ... "පුහුණුකරු" මත පරීක්ෂා කර ඇත. සංහාරයක්.
එසේ නොමැති නම්, සෞඛ්‍යාරක්ෂිත දෘෂ්ටි කෝණයකින් බැහැරව, හදවත සම්බාහනය කිරීමේදී රුධිර පීඩනය / රුධිර සංසරණය නිරන්තරයෙන් පවත්වා ගැනීම වැදගත් වන නිසා හුස්ම ගැනීම වළක්වා ගත හැකිය. ඔක්සිජන් ශරීරයට ඇතුළු වන්නේ, සම හරහා, පපුව අර්ධ වශයෙන් සම්පීඩනය කිරීමෙන්, කෙටියෙන් කිවහොත්, අවුල් සහගත ලෙස හුස්ම ගැනීමට වඩා හොඳින් සම්පීඩනය කිරීම වඩා හොඳය.
ඔබ එයට එකඟ නම්, ඔබ දෙදෙනෙක් සිටී, ඔබ සමඟ වෙස්මුහුණක් තබා ගැනීමට සිදුවේ... ඒ සඳහා යන්න. ඔබ ලොජික්, පීසී සහ ඒ හා සමාන ජරාවක් ඔබේ කමෙන්ටුවට ඇද දමයි, සැබෑ තත්ත්‍වයේ දී ඔබ කැටි නොකළහොත් සහ ඔබට අවම වශයෙන් ගිලන් රථයක් ඇමතීමට හැකි නම් ඔබ වීරයෙකු වනු ඇත, යමෙකු පණ ගැන්වීමට ඉඩ නොතබන්න ...
ඒ නිසා එය බොහෝ විට ඒ සඳහා ප්රමාණවත් වේ, එසේ නොමැතිනම් Ččk හි පාඨමාලා මිල අධික නොවේ, ඔවුන් වසර පුරා ඒවා නිතිපතා පුනරුච්චාරණය කරයි. මම සැමට නිර්දේශ කරමි.
ඒ නිසා ඔබ විසි කළ අතර ඔබට නැවත පාසලට යා හැකිය.
වසර 5 කට පෙර නිර්දේශිත ක්‍රියා පටිපාටි වලින් මුඛයෙන් මුඛයෙන් හුස්ම ගැනීම ඉවත් කරන ලදී. සහ හේතු දෙකක් නිසා: 1) ස්වල්ප දෙනෙක් එයට දක්ෂයි. 2) එය බොහෝ අය ප්‍රථමාධාරවලින් අධෛර්යමත් කරයි
අත් අඩංගුවට ගැනීමෙන් පසු තවත් මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා රුධිරයේ ඔක්සිජන් ප්රමාණවත් බව විශේෂඥයින් විසින්ම පවසන බව තිබියදීත්, කෘතිම ශ්වසනය අවශ්ය නොවේ. ප්රධාන දෙය නම් හෘද සම්බාහනය, නමුත් නිවැරදිව සිදු කරනු ලැබේ (නමුත් මේ අවස්ථාවේ දී, එය කිසිසේත්ම නොවේ වඩා වැරදියි)
සහ ඔබේ වීඩියෝව ගැන...මම ආධුනිකයින් කිහිප දෙනෙකුගේ සංගමයකට වඩා වෛද්‍යවරුන් සහ රෙගුලාසි විශ්වාස කරනවා.
පුද්ගලිකව, මම හුස්ම ගන්නවාද නැද්ද යන්න තීරණය කරන්නේ නැත, බොහෝ විට ඕනෑම උපකාරයක් එහි සිටගෙන බලා සිටිනවාට වඩා හොඳය... කෙසේ වෙතත්, එය පහසු නැත. පොදුවේ සහ වරදක් නැත, එය මෙහි විහිළුවක් (මම අදහස් කරන්නේ, ප්‍රවීණයන් දැන් කරන්නේ මේ ආකාරයටය), හදිසි අනතුරකදී එය වෙනත් දෙයක් ගැන ය :-(
වරක් මම ගිලන් රථයකින් සෘජුවම නැවත පණ ගැන්වීම දුටු අතර, පුද්ගලයා එය කළේ පපුව කිහිප වතාවක් සම්බාහනය කිරීමෙන් සහ සමහර විට හුස්ම ගැනීම, සාපේක්ෂව අඩුය, ටික වේලාවකට පසු ඔවුන් ඩිෆිබ්‍රිලේටරය ගෙන එය සමඟ නැවත පණ ගැන්වීමට පටන් ගත් විට, ඔහු ඒ වන විටත් මිය ගොස් සිටියේය, එබැවින් කළු ගිලන් රථය පැමිණියේය.
කායික විද්‍යාත්මක දෘෂ්ටි කෝණයකින්, හෘද සම්බාහනය අතරතුර රුධිරයේ අඩංගු ඔක්සිජන් සමඟ මොළයට සැපයීම ප්රමාණවත් වේ, එය ලියා ඇති පරිදි, සම්බාහනය කිරීමේදී පවා පෙනහළු වල ගෑස් හුවමාරුව සිදු වේ. පුද්ගලයෙකුට ශාරීරික හැකියාවන් තිබේ නම් (එය ශාරීරික පුද්ගලයෙකුට ඉතා ඉල්ලුමක් ඇත) සහ සම්බාහනය සමඟ ආශ්වාස කිරීම සුදුසු ලෙස ඒකාබද්ධ කිරීමට දැනුමක් තිබේ නම්, හෝ ඔහු තනිවම නොවේ නම් කෘතිම ශ්වසනය නිර්දේශ කරනු ලැබේ. කුඩා දරුවන්ට, දියේ ගිලී සිටින අයට සහ නැවත පණ ගැන්වීමට මිනිත්තු 5 කට වඩා ගත වුවහොත් එය නිර්දේශ කෙරේ. මගේ ස්ථිතික apnea වාර්තාව 4:27 වන විට සහ මම තවමත් කිසිදු විශාල දුෂ්කරතාවයකින් තොරව සම්පූර්ණ සිහියෙන් සිටි විට, නිදහස් කිරීමේ මගේ ප්‍රායෝගික අත්දැකීම් වලින් රුධිරයේ ප්රමාණවත් ඔක්සිජන් ඇති බව මට තහවුරු කළ හැකිය (එය න්‍යායක් පමණක් නොවේ).
සාමාන්‍ය මිනිසා සඳහා සාරාංශය:
1) ඔබේ හිස ඇල කරන්න, ඔබේ නිකට ඉහළට ඔසවන්න, එවිට වාතයට ප්‍රවේශ විය හැකි කරන්න.
2) හුස්ම ගැනීම පරීක්ෂා කරන්න
3) හදිසි කාමරය
4) උපකාරය ලැබෙන තුරු හදවත විනාඩියකට සම්පීඩන 100 ක් සම්බාහනය කරන්න.
වැඩි විස්තර සඳහා උනන්දුවක් දක්වන අය සඳහා, මම යෙදුම නිර්දේශ කරමි:
ප්රථමාධාර - චෙක් රතු කුරුසය http://3cu.be/sharecze
https://www.facebook.com/salvaunavida.chile/videos/1143581312349550/ බාධා නොකරන්නේ මන්දැයි තවත් නිදර්ශනයක් මෙන්න
වීඩියෝවට ස්තූතියි, එය හරියටම මා සිතූ දේ! ?
අනික ඔර්ලෝසුවක් නැත්නම් Beeegees කියන Staying Alive සින්දුව අහල බලන්න 100BPM විතර තියෙනවා.
භෞතික විද්‍යාත්මක දෘෂ්ටි කෝණයකින්, හදවත සම්බාහනය කිරීමෙන් රුධිර සංසරණය පවත්වා ගැනීමෙන් පමණක් මොළයට ඔක්සිජන් සැපයීම ප්රමාණවත් වේ, නවතම මාර්ගෝපදේශ වලට අනුව හුස්ම ගැනීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ: කුඩා දරුවන්, දියේ ගිලී සිටින පුද්ගලයින් සහ ආබාධිත පුද්ගලයින් නැවත පණ ගැන්වීමට 5 ට වඩා ගත වේ. මිනිත්තු.
ඒ වගේම Apple watch එකෙන් අපි කෘත්‍රිම ශ්වසනය දෙනවද නැද්ද කියන ගැටලුවට ආවා. මම කැමතියි ඔයාලා හැමෝම දකින්න, ඔබ ඔබේ ආහාර වේල නැවත පණ ගැන්වීමට නම්, ඔබ මේ අපතයන්ව හුවා දක්වනවාද!!!