ඇඩම් කොස් සමහර විට ඔබට කාලය නොමැති විය හැකිය, සමහර විට ඔබට නිසි පෙළඹවීමක් නොමැති විය හැකිය. ශාරීරික යෝග්‍යතා මධ්‍යස්ථාන ඔබ සඳහා නොවුනත්, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට ඔබේ ශරීරය සහ සමස්ත සෞඛ්යය වෙනුවෙන් යමක් කළ නොහැකි බව නොවේ. සියල්ලට පසු, ඔබට නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීමට උපකාර වන මෙවලම් ඕනෑ තරම් තිබේ. අපි ඔබට උදව් කිරීමට හොඳම iPhone යෙදුම් 5 ගෙන එන්නේ එබැවිනි ගෙදර අභ්යාස.
එය විය හැකිය ඔබට උනන්දුවක්
අමායා ටොමන් සෝවා
Zova යෙදුම ඵලදායී ලෙස මේදය දහනය කිරීමට විද්යාව භාවිතා කරයි. මෙය සිදු කරනු ලබන්නේ මැණික් කටුවෙහි ඇති ඇපල් ඔරලෝසුව සමඟ හෘද ස්පන්දන වේගය මැනීමෙනි. ඔරලෝසුව සමඟ මාතෘකාව ඔබ ලබා දී ඇති කාලය සඳහා ප්‍රශස්ත හෘද ස්පන්දන කලාපයේ තබා ගන්නේ නම්, ඔබ සරලව වැඩි කැලරි ප්‍රමාණයක් දහනය කරනු ඇත. විවිධ පාඨමාලා, අභිප්රේරණ සම්මුඛ සාකච්ඡා, සංඛ්යා ලේඛන සහ තවත් බොහෝ දේ ඇත.
ඡායාරූප එකතුව
පෙට්ටිය
ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ආකාරයේ ව්‍යායාමයක් කිරීමට අවශ්ය නම්, Boxx ඔබට සටන් පුහුණුව සමඟ හැඩගැසීමට උපකාරී වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබ කිසිවෙකුට පහර නොදෙන අතර, ඔබට විශේෂ උපකරණ පවා අවශ්ය නොවේ. යෙදුම ඵලදායී පුහුණුව සඳහා බොක්සිං අභ්යාස පෙන්නුම් කරයි. ආරම්භකයින් සඳහා එකක් ද ඇත, එය ඔබට මූලික ශිල්පීය ක්‍රම පෙන්වයි, ඔබේ ශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි සහ ඔබේ බඩ පමණක් නොව ඔබේ දෑත් ශක්තිමත් කරයි.
ඡායාරූප එකතුව
ෆයිට්
ඔබට සැබෑ අභියෝගය අවශ්ය නම්, ඔබ එය Fiit යෙදුමෙන් සොයා ගනු ඇත. මක්නිසාද යත්, එය ඉක්මනින් එකිනෙකා අනුගමනය කරන පුහුණු සැසි මාලාවක් පිරිනමන බැවින්, ඔබට විවේක ගැනීමට සුළු ඉඩක්වත් නොලැබෙනු ඇත. ඒ වගේම තමයි මේදය දහනය කිරීම. යෙදුම ඔබේ පුහුණුව සඳහා අභිප්රේරණ සංගීතය වාදනය කරන අතර, ඔබ ඔබේ වැඩිදියුණු කළ නිවසේ ව්‍යායාම ශාලාවේ සුවපහසුව ඇති විට පවා පුහුණුකරුවන් සමඟ කණ්ඩායම් අභ්‍යාසවලට සහභාගී වීමට පවා හැකිය.
ඡායාරූප එකතුව
අසනා කැරලිකරු
ව්‍යායාම වලට නිතරම දාඩිය දාන්න ඕනේ නැති නිසා යෝග ව්‍යායාමයක් දෙන්න Asana Rebel ඉන්නවා. එය ඔබට ලිහිල් කිරීමට, ඔබේ සිතුවිලි පෙළගස්වා ගැනීමට සහ ඒ සමඟම ඔබේ ශරීරය හැඩගස්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඒ නිසා ඔබට එම සියලු squats, push-ups සහ අනෙකුත් ව්‍යායාම වලින් විවේකයක් ගැනීමට අවශ්ය නම්, ව්‍යායාමයක් උත්සාහ කරන්න Restore and Return. එය ආරම්භකයින් සඳහා පමණක් නොව, පළපුරුදු යෝගීන් සඳහා ද අදහස් කෙරේ.
ORUX
ORUX ට අවශ්ය වන්නේ ශාරීරික පුහුණුව, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම, පමණක් නොව සුදුසු අභිප්‍රේරණය සඳහා ඔබේ පරමාදර්ශී උපකාරය වීමටයි. ඔබේ අභ්යාස සමඟින් ඔබට ළඟා කර ගැනීමට අවශ්ය ඉලක්ක වෙත පියවරක් තැබීමට ඔබට උපකාර කිරීමට සෑම දිනකම ඔබට අලුත් දෙයක් ඇත්තේ එබැවිනි. යෙදුමේ විශාල වාසියක් වන්නේ එය ඔබේ අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන පරිපූර්ණ ආහාර සැලැස්මක් ද ලබා දීමයි.
