අමායා ටොමන් පරිශීලකයින්ට ගෘහස්ථ පරිසරය තුළ යෝග (සහ පමණක් නොව) පුහුණු වීමට උපකාර වන යෙදුම් මෑතකදී විශාල ජනප්‍රියත්වයක් ලබා ඇත. ඔවුන් අතර ඩවුන් ඩෝග්, අද අපගේ ලිපියෙන් අපි වඩාත් සමීපව බලමු.
එය විය හැකිය ඔබට උනන්දුවක්
පෙනුම
ඔබ පළමු වරට යෙදුම ආරම්භ කරන විට, ඔබ ඔබේ මට්ටම ඇතුළු කර සංගීත සහායකයේ විලාසය සමඟ අතථ්‍ය පුහුණුකරුගේ උපදෙස්වල හඬ සහ විලාසය තෝරාගෙන, ව්යායාම විලාසය, වේගය, අවධානය සහ අවසාන විවේක ස්ථානයේ දිග සඳහන් කරන්න. . ලියාපදිංචියෙන් පසු (Down Dog Apple සමඟ පුරනය වීමට සහය දක්වයි) පසුව අවසානයේ ඔබව යෙදුමේ ප්‍රධාන තිරයට මාරු කරනු ලැබේ. එහි පහළ කොටසෙහි, ඔබේ ප්‍රගතිය පෙන්වීමට බොත්තම් සහිත තීරුවක්, දින දර්ශන දළ විශ්ලේෂණයක්, ප්‍රියතම අභ්යාස සහ සැකසුම් ලැයිස්තුවක් ඔබට හමුවනු ඇත. තිරයේ මධ්‍යයේ ඔබට ව්‍යායාමයේ දිග, සංගීතය සහ අවසාන ලිහිල් කිරීමේ ස්ථානයේ දිග සැකසිය හැකිය, මෙම බොත්තම් වලට පහළින් ඔබට ව්‍යායාමය ආරම්භ කිරීමට බොත්තම සොයාගත හැකිය. ව්යායාම අතරතුර, ඔබට පහසුවෙන් තනි අභ්යාස අතර මාරු කළ හැකිය, සංගීත සහය පාලනය කිරීම හෝ ව්යායාම විරාමයක් තැබිය හැකිය.
ඡායාරූප එකතුව
ෆන්ක්ස්
Down Dog යෙදුම Vinyasa Flow කැමති අය සඳහා ඉරියව් සහ අභ්යාස පොහොසත් පුස්තකාලයක් පිරිනමයි. යෙදුම එහි පිරිනැමීම ඔබේ මට්ටමට සහ අවශ්‍යතාවලට අනුවර්තනය කරන අතර, එම මොහොතේ ඔබට කිරීමට අවශ්‍ය වේලාව, මට්ටම සහ ව්යායාම වර්ගය මත පදනම්ව ඔබ සඳහා අභ්යාස තෝරා ගනී. ව්‍යායාමය සඳහා ඔබට වාචික හෝ සංගීතමය සහායකයක් ද තෝරා ගත හැකිය. යෙදුම ඉංග්‍රීසි භාෂාවෙන් ඇත, නමුත් මෙම භාෂාවෙන් විශිෂ්ට නොවන අයට පවා එය නිසැකවම වැටහෙනු ඇත. යෙදුම බාගත කිරීමට නොමිලේ වන අතර ඔබට එහි සීමිත නිදහස් අනුවාදය භාවිතා කළ හැකිය. වඩා උසස් කාර්යයන් සඳහා ප්‍රවේශය සඳහා, ඔබ මසකට ඔටුනු 289 ක් හෝ වසරකට ඔටුනු 1690 ක් ගෙවයි.
ඡායාරූප එකතුව
