බෙන්ජමින් ලෙවිසෙක් COVID-19 වසංගතයේ දෙවන රැල්ල පැමිණෙමින් පවතින අතර, ඒ සමඟම රජය පියවර ගනී, ඒවා ඇතැමුන්ට තේරුමක් නැති බවක් පෙනෙන්නට තිබුණද, එය අප සැමට බලපානු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් බොහෝ විට සම්බන්ධතා සහ සමාජශීලී පුද්ගලයින්ට බලපානු ඇත, ඔවුන් සඳහා නිවසේ සිට වැඩ කිරීම, වැඩිපුර හමුවීමේ නොහැකියාවට අමතරව, වඩා දුෂ්කර ය. අද ලිපියෙන් අපි නිවසේ සිට වැඩ කිරීම සඳහා වඩාත් හොඳින් සූදානම් වන්නේ කෙසේද සහ හැකි තරම් ඵලදායී වන්නේ කෙසේද යන්න සලකා බලමු.
එය විය හැකිය ඔබට උනන්දුවක්
අමායා ටොමන් ඔබේ කාර්යය කොටස් කිහිපයකට බෙදන්න
අපි ඔබට විස්තර කිරීමට යන තත්වය බොහෝ විට ඔබ සැමට හුරුපුරුදු විය හැකිය: ඔබ යම් ක්‍රියාකාරකමක් කිරීමට පටන් ගනී, හදිසියේම ඔබ වීඩියෝවක් ගැන උනන්දුවක් දක්වන විට, ඔබට මාලාවක කථාංගයක් නැරඹීමට අවශ්ය බව ඔබට මතක ඇති අතර අවසානයේ ඔබ අවසන් වේ සම්පූර්ණ මාලාවම අල්ලා ගැනීම - වැඩ කටයුතු අවසන් වී ඇත්තේ කොතැනින්ද? මෙම තත්වයන් වළක්වා ගැනීම සඳහා, උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ විනාඩි 20 ක් වැඩ කර විනාඩි 5 ක් වෙනත් දෙයකට කැප කරන පද්ධතියක් සාදන්න - උදාහරණයක් ලෙස, වීඩියෝ. කෙසේ වෙතත්, මෙම කාල පරතරයන් දැඩි ලෙස නිරීක්ෂණය කළ යුතුය - වැඩ කරන වේලාවන් තුළ, දැනුම්දීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන්න, ඔබේ විවේක කාලය තුළ ඇවිදින්න, වීඩියෝවක් වාදනය කරන්න, හෝ රසවත් ලිපියක් හෝ පොතක පිටු කිහිපයක් කියවන්න. මෙම අනුකූලතාවය අතිශයින්ම වැදගත්ය, සියලු වැඩ එකවර කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න, එසේ නොමැතිනම් ඔබට කම්මැලි වනු ඇත. යෙදුම ඔබට වඩා හොඳින් අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වේ අවධානය යොමු කරන්න, ඔබ සරලව වැඩ සහ විවේක ක්‍රියාකාරකම් සඳහා කාල පරතරයන් සකසයි. මෙම යෙදුම පිළිබඳ අපගේ සමාලෝචනයෙන් ඔබට වැඩිදුර කියවිය හැකිය - පහත සබැඳිය බලන්න.
එය විය හැකිය ඔබට උනන්දුවක්
Vratislav Holub අනවශ්‍ය දැනුම්දීම් අක්‍රිය කරන්න
සමහර අවස්ථාවලදී, ඔබ රැකියාව සමඟ කාර්යබහුල බව නිසැකවම ඔබට සිදු විය, නමුත් යමෙකු ඔබට පණිවිඩයක් ලියා ඇති අතර, ඔබ වහාම ඔවුන් සමඟ කතාබස් කිරීමට පටන් ගත් අතර, එය අවශ්ය ක්රියාවලින් ඔබව වෙනතකට යොමු කළේය. සියලුම දැනුම්දීම් අක්‍රිය කිරීම හොඳ අදහසක් වන්නේ එබැවිනි - Apple නිෂ්පාදන මත, පහසුම ක්‍රමය වන්නේ බාධා නොකරන්න ප්‍රකාරය හරහාය. iPhone හෝ iPad මත, ඔබට එය සක්රිය කළ හැක පාලන මධ්යස්ථානය, හෝ කෙලින්ම ස්වදේශික භාෂාවෙන් සැකසුම්, අංශයට යා යුතු ස්ථානය බාධා නොකරන්න. Apple Watch හි, ඔබට මෙම මාදිලිය සක්රිය කළ හැකිය නස්ටවාන් හෝ පාලන මධ්යස්ථානය. Mac එකක, ඉන්පසු තට්ටු කරන්න ඉහළ දකුණු කෙළවරේ ඇති අයිකනය, ඉන්පසු පැති තීරුවේ බාධා නොකරන්න සක්රිය කරන්න.
ඡායාරූප එකතුව
ඉගෙනීමට හෝ වැඩ කිරීමට ඔබව පොලඹවන ක්‍රියාකාරකමක් සොයා ගන්න
සමහර පරිශීලකයින්ට ඔවුන්ගේ කාර්යයන් නිශ්ශබ්දව කළමනාකරණය කිරීමේ ගැටලුවක් නැත, අනෙක් අයට යම් බාධාවක් අවශ්ය වේ. ඔබ දෙවන සඳහන් කළ කණ්ඩායමේ සිටී නම්, ඔබ සපුරාලන දේ අවබෝධ කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. සංගීතය ටිකක් දමන්න, කෝපි හෝ තේ ටිකක් සාදන්න, නැතහොත් ඔබ අවසන් වූ පසු ව්‍යායාම කරන්න. ඔබ සෑම කෙනෙකුටම විවිධ ක්‍රියාකාරකම් ඇත, නමුත් එවැනි කුඩා දේවල් පවා ඵලදායිතාව වැඩි කිරීමට සැලකිය යුතු ලෙස දායක වන බව විශ්වාස කරන්න. කාර්යය හැකි ඉක්මනින් ඉටු කර ගැනීමට සහ ඔබ ගැන සිතා බැලීමට ඔබ සඳහන් කළ ක්‍රියාකාරකම් දෙස බලා සිටිය යුතුය "දැනටමත්, දැනටමත්, දැනටමත්, මට එය ලබා දෙන්න".
නැවුම් වාතය සඳහා යන්න
සෑම විටම නිවසේ සිරවී සිටීම ශාරීරිකව හෝ මානසිකව සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවේ. එමනිසා, ප්‍රසන්න ඇවිදීම සඳහා සෑම දිනකම කෙටි කාලයක්, සමහරවිට විනාඩි 30ක් සොයා ගන්න. හැකි නම්, වැඩ රාජකාරි කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන්න. පුද්ගලික ඇමතුම් පමණක් හසුරුවන්න හෝ දැනුම්දීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන්න. ඔබට අභිප්‍රේරණයක් නොමැති නම්, උදාහරණයක් ලෙස, ඔබගේ Apple Watch මත ක්‍රීඩා ඉලක්ක සපුරාලීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න, නැතහොත් ඔබගේ iPhone මත ගමන් කළ කිලෝමීටර් මැනීම සඳහා යෙදුමක් බාගන්න. උදාහරණයක් ලෙස සාපේක්ෂව උසස් තත්ත්වයේ ඒවාට ඇතුළත් වේ adidas Running App Runtastic. නමේ සිට, මෙය ධාවකයන් සඳහා පමණක් වූ මෘදුකාංගයක් බව ඔබ සිතනු ඇත, නමුත් එය කිසිසේත්ම නොවේ.
එය විය හැකිය ඔබට උනන්දුවක්
ඔබේ ආදරණීයයන් සමඟ සන්නිවේදනය කරන්න
මම මෙම කරුණ ලිපියේ අවසන් වරට ඇතුළත් කළ නමුත් එය සමහර විට වඩාත්ම වැදගත් යැයි මම පෞද්ගලිකව සිතමි. දැනට රැස්වීම් සීමා කර ඇතත්, ඔබ දන්නා හඳුනන අයෙකු හෝ දෙදෙනෙකු සමඟ නිතිපතා මුණගැසෙන්නේ නම්, රජයේ ආයතනවලට හෝ වෙනත් පුද්ගලයින්ට ඔබට දොස් පැවරිය නොහැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, සමීපතම පවුලට හැකි තරම් කාලයක් කැප කිරීම ද අවශ්ය වේ. ඔබට පවුලේ අයගෙන් හෝ මිතුරන්ගෙන් කෙනෙකු පෞද්ගලිකව හමුවීමට නොහැකි නම්, අවම වශයෙන් ඔවුන් අමතන්න. ඔබ වගකීමෙන් හැසිරෙන තාක් සහ ක්‍රියාමාර්ග නිරීක්ෂණය කරන තාක් කල්, ඔබේ පවුලේ අය හෝ මිතුරන් සමඟ ආපන ශාලාවක හෝ අවන්හලක හොඳ දවසක් ගත කිරීමට කිසිවක් ඔබට බාධාවක් නොවන බව මම විශ්වාස කරමි.
ඡායාරූප එකතුව
