පාවෙල් ජෙලික් වර්තමානයේ බොහෝ දේ අන්තර්ජාලය හරහා පහසුවෙන් විසඳා ගත හැකිය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ විවිධ සමාගම්වල බොහෝ සේවකයින්, බොහෝ විට ව්‍යාපාරයෙන් වෙන් වී, පරිගණකවල වාඩි වී ඊමේල් සහ වෙනත් ව්‍යාපාරික කටයුතු සමඟ කටයුතු කරන බවයි. පරිගණක හොඳ සේවකයන් නමුත් නපුරු ස්වාමිවරු. ඔවුන්ට බොහෝ දේවල් සහ ක්‍රියාකාරකම් වේගවත් කළ හැකි නමුත්, අවාසනාවන්ත ලෙස එය එහි හානිය, එනම් අක්ෂි වේදනාව හෝ නින්ද නොයාම පරිශීලක. මොනිටර විකිරණය නිල් ආලෝකයේ, මෙම ගැටළු දෙකම (සහ තවත් කිහිපයක්) ඇති කරයි. අවසානයේදී, පරිශීලකයා වෙහෙසට පත්ව නිවසට පැමිණේ, ඔහුට විවේක ගැනීමට අවශ්‍ය වේ, නමුත් අවාසනාවකට ඔහු එතරම් සාර්ථක නොවේ.
එය විය හැකිය ඔබට උනන්දුවක්
මම දිනකට පැය කිහිපයක් පරිගණකයේ ගත කරන පරිශීලකයින්ගෙන් කෙනෙකි. මගේ සියලු වැඩ සිදු කරනු ලබන්නේ පරිගණකයේ පමණි, එයින් අදහස් කරන්නේ මම උදේ කෝපි පරිගණකයෙන් මෙන්ම සවස තේ පානය කරන බවයි. අවාසනාවට, මමත් බාලයා නොවේ, මෑතක සිට මට සෑහෙන මහන්සියක් දැනෙන්නට පටන් ගෙන ඇත. එය එතරම් ශාරීරික තෙහෙට්ටුවක් නොවීය, එය ඇස්වල වෙහෙස, හිසරදය, නින්දට වැටීමේ අපහසුතාව සහ දුර්වල නින්ද විය. යම්කිසි දෙයක් වැරදී ඇති බව මගේ ශරීරය මට පවසන බව මට දැනෙන්නට විය. සෑම දිනකම මම අවදි වූයේ සම්පූර්ණයෙන්ම වියළි ඇස්වලින්, සෑම ඇසිපියකම වේදනාවක් වූ විට, හිසරදයක් සහ නින්ද නොයාමේ හැඟීමක් සමඟිනි. නමුත් මම දැනටමත් ඒ ගැන විවිධ ලිපි කිහිපයක් ලියා තිබුණත් නිල් ආලෝකය ප්‍රශ්නය විය හැකි බව පිළිගැනීමට මට අවශ්‍ය නොවීය. කෙසේ වෙතත්, විශේෂයෙන් සවස් වරුවේ සහ රාත්‍රියේ නිල් ආලෝකය සීමා කිරීමට උත්සාහ කිරීම හැර මට වෙනත් විකල්පයක් නොතිබුණි.
ඔබට macOS තුළ Night Shift සොයා ගත හැක, එය ඔබට දවසේ නිශ්චිත වේලාවක නිල් ආලෝක පෙරහනක් සැකසීමට ඉඩ සලසන සරල යෙදුමකි. කෙසේ වෙතත්, Night Shift සැකසුම් තුළ ඔබට සොයා ගත හැක්කේ (de)activation time setting සහ filter strength level පමණක් බව සටහන් කළ යුතුය. එබැවින් Night Shift සක්‍රිය වූ පසු, එහි කාලසීමාව පුරාවටම එකම තීව්‍රතාවයක් ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය ටිකක් උදව් කළ හැකිය, නමුත් එය අතිරේක කිසිවක් නොවේ - ඔබ පෙරනිමි අගයට ආසන්නව උණුසුම් වර්ණ මට්ටම සකසන්නේ නම් හැර. Night Shift එකතු කිරීමට පෙර සිටම, F.lux නම් යෙදුමක් ගැන විශාල කතාබහක් ඇති විය, එය එකල ඉතා ජනප්‍රිය වූ අතර ඔබට නිල් ආලෝක පෙරනයක් යෙදීමට භාවිතා කළ හැකි එකම විකල්පය විය. නමුත් Apple විසින් MacOS වෙත Night Shift එකතු කළ විට, බොහෝ පරිශීලකයින් F.lux අතහැර දමා ඇත - බැලූ බැල්මට එය තර්කානුකූල බව පෙනේ, නමුත් දෙවන බැල්මට එය විශාල වැරැද්දක් විය.
F.lux හට දිවා කාලයේදී ඔබගේ Mac හෝ MacBook හි තිරය සමඟ වැඩ කළ හැක. ඒකෙන් මම අදහස් කළේ Night Shift වගේ වැඩ කරන්නේ නැහැ, එහිදී ඔබ නිල් ආලෝකය පෙරහන සක්‍රිය කිරීමේ කාලය පමණක් සකසා ඇත. F.lux යෙදුම තුළ, ඔබට එය කුමන වේලාවටද යන්න මත නිල් ආලෝක පෙරහන නිරන්තරයෙන් ශක්තිමත් කරන විකල්ප සැකසිය හැක. මෙයින් අදහස් කරන්නේ පෙරහන 17 ට සක්‍රිය කළ හැකි අතර ඔබ පරිගණකය ක්‍රියා විරහිත කරන තෙක් රාත්‍රිය වන තුරු ක්‍රමයෙන් ශක්තිමත් වනු ඇති බවයි. F.lux ස්ථාපනය කිරීමෙන් පසු වහාම ක්‍රියා කරන අතර එය කිසිදු සංකීර්ණ ආකාරයකින් සැකසීමට අවශ්‍ය නොවේ - ඔබ උදේ නැගිටින වේලාව තෝරන්න. ෆිල්ටරයේ ඕනෑම අඩුවීමක් ඒ අනුව සකසා ඇත. F.lux යෙදුම ක්‍රියා කරන්නේ ඔබේ ස්ථානය මත පදනම්ව පමණි, එය පෙරහන කෙතරම් ශක්තිමත් විය යුතුද යන්න ගණනය කරයි. කෙසේ වෙතත්, විවිධ පැතිකඩ ද තිබේ, උදාහරණයක් ලෙස රාත්‍රිය දක්වා වැඩ කිරීම සඳහා යනාදිය.
එය විය හැකිය ඔබට උනන්දුවක්
ඇපල් සමඟ ලොව වටා පියාසර කිරීම F.lux සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ ලබා ගත හැකි අතර මට පුද්ගලිකව කියන්න පුළුවන් දායකත්වයක කොටසක් ලෙස එය ගෙවීමට පහසු විය. මම F.lu.x ස්ථාපනය කළාට පස්සේ, මම පළමු රාත්‍රියේම දැනගත්තා මේක තමයි වැඩේ කියලා. ඇත්ත වශයෙන්ම, පළමු රාත්‍රියෙන් පසු යෙදුමේ ක්‍රියාකාරිත්වය විනිශ්චය කිරීමට මට අවශ්‍ය නොවීය, එබැවින් මම තවත් දින කිහිපයක් F.lux භාවිතා කළෙමි. දැනට, මම මාසයකට ආසන්න කාලයක් F.lux භාවිතා කර ඇති අතර මගේ සෞඛ්‍ය ගැටලු ප්‍රායෝගිකව සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන් වී ඇති බව පැවසිය යුතුය. මට දැන් මගේ ඇස්වල කිසිම ප්‍රශ්නයක් නැහැ - මට තවදුරටත් විශේෂ බිංදු භාවිතා කිරීමට අවශ්‍ය නැත, මට අවසන් වරට හිසරදයක් ඇති වූයේ මාසයකට පමණ පෙර වන අතර නින්ද සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මට වැඩ නිම වී නිදා ගැනීමටත්, කුඩා දරුවෙකු මෙන් නිදා ගැනීමටත් හැකි වේ. මිනිත්තු කිහිපයක්. එබැවින්, ඔබටත් සමාන ගැටළු තිබේ නම් සහ දිනකට පැය කිහිපයක් පරිගණකයේ වැඩ කරන්නේ නම්, මොනිටරයෙන් ලැබෙන නිල් ආලෝකය ඒවාට වගකිව යුතුය. ඒ නිසා අනිවාර්යයෙන්ම F.lux එකට ඔබේ සියලු ගැටලු විසඳා ගත හැකි නිසා අවම වශයෙන් අවස්ථාවක් දෙන්න. F.lux නොමිලේ, නමුත් එය මට උදව් කළ තරමට එය ඔබට උදව් කරයි නම්, සංවර්ධකයින්ට අවම වශයෙන් මුදල් ටිකක් යැවීමට බිය නොවන්න.
