අමායා ටොමන් අපගේ හොඳම යෙදුම් මාලාව තුළ, අපි සෑම දිනකම ඉලක්කගත යෙදුම් පිළිබඳ ඉඟි ඔබට ගෙන එන්නෙමු. මෙවර අපි යෙදුම් ගැන කතා කරමු අභ්යාස - අපගේ පෙර කොටසක අපි ළමුන් සඳහා ව්‍යායාම යෙදුම් ආවරණය කළෙමු, අද අපි වැඩිහිටියන් සඳහා යෙදුම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමු. අපි එවැනි යෙදුම් තෝරා ගැනීමට උත්සාහ කර ඇත නොමිලේ, හෝ මිල අනුව ඇත - නමුත් ඔබට එය ඇති ලැයිස්තුවේ නොමිලේ යෙදුමක් හමුවිය හැකිය අන්තර්ගතයේ කොටසක් (සමහර අභ්යාස, දැන්වීම් ඉවත් කිරීම, වාරික අන්තර්ගතය) ආරෝපණය කර ඇත.
එය විය හැකිය ඔබට උනන්දුවක්
නයික් පුහුණු සමාජය
නයික් පුහුණු සමාජය පරමාදර්ශී සහ වඩාත්ම වැදගත් වේ 100% නොමිලේ කැමති සෑම කෙනෙකුටම විසඳුමක් චලනය. එය ඔබේම බරින් සහ විවිධ ආධාර සමඟ දිගු කිරීම, ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ව්‍යායාම සහ සම්පූර්ණ ව්‍යායාම සැලසුම් ඉදිරිපත් කරයි, නමුත් ඒ සඳහා ව්‍යායාම ද සපයයි. ධාවකය, පෙම්වතුන් යෝග හෝ ආධාරකරුවන් හෘද රෝග.
ඡායාරූප එකතුව
ස්ට්රොක්යිට්
අයදුම්පත ස්ට්රොක්යිට් ළමුන් සඳහා හොඳම "ව්‍යායාම" යෙදුම් ගැන අපි දැනටමත් අපගේ ලිපියේ සඳහන් කර ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, Sworkit ද පොහොසත් දීමනාවක් ලබා දෙයි වැඩිහිටියන් සඳහා - ඔබට මෙහි පුළුල් පුස්තකාලයක් ද සොයාගත හැකිය අභ්යාස සහ ඔවුන්ගේ එකලස් කිරීම. Sworkit පරිශීලකයින්ට ඔවුන්ගේ ඉලක්ක මත පදනම්ව ව්‍යායාම සැලසුම් පිරිනමයි - එබැවින් ඔබට අවශ්‍ය දැයි සොයා බැලිය හැක බර අඩු කරන්න, වැඩි දියුණු කරන්න ඔයාගේ තත්ත්වය හෝ මාංශ පේශි ලබා ගන්න.
ඡායාරූප එකතුව
මිනිත්තු හතක ව්‍යායාම
ඔබට ව්‍යායාම කිරීමට වැඩි කාලයක් නොමැති අතර ඒ සමඟම එය කිරීම වඩා හොඳ බව ඔබේ අදහසයි අඩුම තරමින් කිසිවක් නැතිවාට වඩා ටිකක්? එවිට ඔබ සඳහා යෙදුම මිනිත්තු හතක ව්‍යායාම එය සම්පූර්ණයෙන්ම පරිපූර්ණ වනු ඇත. නමට අනුව, යෙදුම දිගු අභ්යාස මාලාවක් ඉදිරිපත් කරයි විනාඩි හතක් - සෑම බ්ලොක් එකක්ම අභ්යාස වලින් සමන්විත වේ තමන්ගේම බරින්.
ඡායාරූප එකතුව
ඔබට මෙහි විනාඩි හතක ව්‍යායාම යෙදුම නොමිලේ බාගත හැකිය.
රුන්ටැස්ටික් විසින් ඇඩීඩාස් පුහුණුව
අප්ලිකේස් රුන්ටැස්ටික් විසින් ඇඩීඩාස් පුහුණුව ව්‍යායාම සැලැස්මක් ප්‍රායෝගිකව නිර්මාණය කිරීමේ හැකියාව ලබා දෙන යෙදුම් වලින් එකකි "ගැලපෙන" පදනම් වූ ඔබ විසින් ඇතුලත් කරන ලද දත්ත. ඉහත සඳහන් කළ මිනිත්තු 7 ව්‍යායාමයට සමානව, Adidas Training ද එය පිරිනමයි. කෙටි, ඵලදායී අභ්යාස ප්රකට බර අඩුවීම භෞතික දියුණුව තත්ත්වය හෝ මාංශ පේශි ගොඩනැගීම.
ඡායාරූප එකතුව
කැරට් ෆිට්
කැරට් ෆිට් අද අපගේ ලැයිස්තුවේ අවශ්‍ය එකම යෙදුම වේ එක් වරක් ගෙවීම. එහි නම ඔබට හුරුපුරුදු නම්, එය ජනප්‍රියත්වයේ නිර්මාතෘවරුන්ගේ කාර්යයක් බව දැන ගන්න කැරට් කාලගුණය. කැරට් ෆිට් යෙදුම ලාක්ෂණික මාත්‍රාවක් සමඟ ඔබේ දෛනික ව්‍යායාම හරහා ඔබට මඟ පෙන්වයි විහිළුවක් සහ මුලින් නම් කළ අයගේ උපකාරය ඇතුව අභ්යාස i අදහස් ඔබ උත්සාහ කරනු ඇත කස පහර දීමට හැකි හොඳම කාර්ය සාධනය සඳහා.
ඡායාරූප එකතුව
