Vratislav Holub Apple දුරකථන iOS 9 මෙහෙයුම් පද්ධතිය සමඟින් පැමිණි Night Shift නම් රසවත් විශේෂාංගයකින් සමන්විත වේ.එහි අරමුණ තරමක් සරල ය. IPhone අපගේ ස්ථානය මත පදනම්ව හිරු බැස යන වේලාව හඳුනාගෙන පසුව කාර්යය සක්රිය කරයි, සංදර්ශකය උණුසුම් වර්ණවලට මාරු වීමට හේතු වන අතර එමගින් ඊනියා නිල් ආලෝකය අඩු කළ යුතුය. මෙය හරියටම නින්දේ ගුණාත්මක භාවයේ ප්‍රධාන සතුරා සහ නින්දට වැටීමයි. සිට විද්යාඥයින් බ්රිෂ්ම් යන්ග් විශ්ව විද්යාලය (BYU).
සමාන Night Shift ශ්‍රිතයක් අද තරඟකාරී Android වලද සොයා ගත හැක. මීට පෙර, macOS Sierra පද්ධතිය සමඟින්, මෙම කාර්යය Apple පරිගණකවලටද පැමිණියා. ඒ අතරම, මෙම ගැජටය පදනම් වී ඇත්තේ පෙර අධ්‍යයනයන් මත වන අතර, ඒ අනුව නිල් ආලෝකය නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකි අතර එමඟින් අපගේ සර්කැඩියානු රිද්මයට බාධා කරයි. අලුතින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී අධ්යයනය ඉහත සඳහන් කළ BYU ආයතනයෙන්, ඕනෑම අවස්ථාවක, මෙම වසරවල පර්යේෂණ සහ පරීක්ෂණ තරමක් අඩපණ කරන අතර එමඟින් නව, සාපේක්ෂව රසවත් තොරතුරු ගෙන එයි. මනෝවිද්‍යා මහාචාර්ය චැඩ් ජෙන්සන්, සින්සිනාටි ළමා රෝහලේ වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානයේ අනෙකුත් පර්යේෂකයන් සමඟ එක්ව පුද්ගලයන් කණ්ඩායම් තුනක නින්ද සංසන්දනය කළ න්‍යායම පරීක්ෂා කිරීමට තීරණය කළේය.
විශේෂයෙන්ම, මොවුන් රාත්‍රියේ Night Shift සක්‍රීයව දුරකථනය භාවිතා කරන පරිශීලකයින්, රාත්‍රියේදී දුරකථනය භාවිතා කරන නමුත් Night Shift නොමැතිව සහ අවසාන වශයෙන් නොව අවම වශයෙන් නින්දට යාමට පෙර ඔවුන්ගේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයේ නොසිටින අය නොවේ. අමතක වී ඇත. පසුකාලීන ප්රතිඵල ඉතා පුදුම සහගත විය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම පරීක්ෂා කරන ලද කණ්ඩායම් අතර කිසිදු වෙනසක් දක්නට නොලැබුණි. එබැවින් Night Shift වඩා හොඳ නින්දක් සහතික නොකරනු ඇති අතර, අපි දුරකථනය කිසිසේත් භාවිතා නොකරනු ඇත. දිනපතා දුරකථනයක් භාවිත කරන බව වාර්තා වන වයස අවුරුදු 167ත් 18ත් අතර වැඩිහිටියන් 24 දෙනෙකු මෙම අධ්‍යයනයට සම්බන්ධ කර ඇත. හැකි උපරිම ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා පුද්ගලයන්ට නින්දේදී ඔවුන්ගේ ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා මැණික් කටු ත්වරණමානයක් සවි කර ඇත.
සංදර්ශනය මතක තබා ගන්න 24″ iMac (2021):
ඡායාරූප එකතුව
මීට අමතරව, නින්දට යාමට පෙර ඔවුන්ගේ දුරකථනය භාවිතා කරන අය වඩාත් නිවැරදි විශ්ලේෂණය සඳහා විශේෂ යෙදුමක් ස්ථාපනය කර ඇත. විශේෂයෙන්, මෙම මෙවලම සම්පූර්ණ නින්දේ කාලය, නින්දේ ගුණාත්මකභාවය සහ පුද්ගලයෙකුට නිදා ගැනීමට කොපමණ කාලයක් ගත විය. කෙසේ වෙතත්, පර්යේෂකයන් මේ අවස්ථාවේදී පර්යේෂණ අවසන් කළේ නැත. මෙය දෙවන කොටසෙන් පසුව, සියලුම සහභාගිවන්නන් කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදා ඇත. පළමු කාණ්ඩයේ සාමාන්‍ය නින්දේ කාලය පැය 7කට වඩා වැඩි අය වන අතර දෙවන කණ්ඩායමේ දිනකට පැය 6කට වඩා අඩුවෙන් නිදාගත් අය සිටියහ. පළමු කණ්ඩායම නින්දේ ගුණාත්මක භාවයේ සුළු වෙනස්කම් දුටුවේය. එනම්, Night Shift වලින් ස්වාධීනව දුරකථන භාවිතා කරන්නන්ට වඩා දුරකථන නොවන පරිශීලකයින්ට හොඳ නින්දක් තිබුණි. දෙවන කණ්ඩායම සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, තවදුරටත් කිසිදු වෙනසක් නොතිබූ අතර, ඔවුන් නින්දට යාමට පෙර iPhone සමඟ සෙල්ලම් කළේද නැද්ද යන්න හෝ ඉහත සඳහන් කළ කාර්යය සක්‍රීයව තිබේද යන්න ගැටළුවක් නොවේ.
එය විය හැකිය ඔබට උනන්දුවක්
ඇඩම් කොස් එබැවින් අධ්යයනයේ ප්රතිඵලය ඉතා පැහැදිලිය. ඊනියා නිල් ආලෝකය නින්දට වැටීම හෝ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය පිළිබඳ ගැටළු සම්බන්ධයෙන් එක් සාධකයක් පමණි. වෙනත් සංජානන සහ මනෝවිද්යාත්මක උත්තේජනයන් සලකා බැලීම වැදගත් වේ. ඇපල් වගාකරුවන් කිහිප දෙනෙකුට පර්යේෂණ ප්රතිඵල පිළිබඳව ඔවුන්ගේ රසවත් අදහස් ප්‍රකාශ කිරීමට දැනටමත් කාලය ලැබී ඇත. නයිට් ෂිෆ්ට් එක සඳහන් කළ ගැටලුවලට විසඳුමක් ලෙස ඔවුන් නොදකින අතර එය රාත්‍රියේදී ඇස් ඉතිරි කර ප්‍රදර්ශනය දෙස බලා සිටීම වඩාත් ප්‍රසන්න කරන මහඟු අවස්ථාවක් ලෙස ඔවුන් දකී.
සර්කැඩියානු රිද්ම පිළිබඳ දශක ගනනාවක අධ්‍යයනයන් (බහුවචනය) උඩු යටිකුරු කරන අධ්‍යයනයක්? හොඳයි, අතීත පර්යේෂණ ඉතා ඉක්මනින් ඉවත දැමීම ගැන මම ඉතා ප්‍රවේශම් වන්නෙමි.
එබැවින් ප්‍රතිචාර දැක්වූවන් 129 දෙනෙකු තුනෙන් බෙදීම හරියටම අධ්‍යයනයක් නොව විමර්ශනයක් වේ