මිචල් Ždanský හෘද ස්පන්දන වේගය යනු ස්මාර්ට් ඔරලෝසු මැනීමට උත්සාහ කරන වඩාත් පොදු ජෛවමිතික ලක්ෂණ වලින් එකකි. උදාහරණයක් ලෙස, සැම්සුන් වෙතින් Galaxy Gear 2 හි සංවේදකය සොයාගත හැකි අතර එය අලුතින් හඳුන්වා දුන් උපාංගවල ද ඇත. ඇපල් ඔරලෝසු. ඔබේම හෘද ස්පන්දන වේගය මැනීමේ හැකියාව සමහරුන්ට සිත්ගන්නා ලක්ෂණයක් විය හැකිය, නමුත් අප එය නිතිපතා පරීක්ෂා කර බැලිය යුතු සෞඛ්‍ය තත්වයක නොමැති නම්, කියවීම පමණක් අපට බොහෝ දේ නොකියයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, එහි අඛණ්ඩ අධීක්ෂණය පවා අපට එතරම් වැදගත් නොවේ, අවම වශයෙන් දත්ත එයින් යමක් කියවිය හැකි වෛද්‍යවරයකු අතට පත් වන තුරු. කෙසේ වෙතත්, ස්මාර්ට් ඔරලෝසුවකට EKG ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකි බව මින් අදහස් නොවේ, උදාහරණයක් ලෙස හෘද රිද්මයේ ආබාධ හඳුනාගත හැකිය. ස්මාර්ට් ඔරලෝසුව වටා කණ්ඩායම ගොඩ නැගීම සඳහා Apple විසින් සියලුම සෞඛ්‍ය විශේෂඥයින් බඳවාගෙන ඇතත්, Apple Watch යනු වෛද්‍ය උපකරණයක් නොවන බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
Samsung සමාගමට පවා මෙම දත්ත සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අදහසක් නැත. පරිශීලකයින්ට ඉල්ලුම මත ඔවුන්ගේ හෘද ස්පන්දන වේගය මැනිය හැකි වන පරිදි එහි ප්‍රමුඛතම දුරකථනයක සංවේදකය පවා ගොඩනඟා තිබීම විහිළුවකි. විශේෂාංග ලැයිස්තුවේ වෙනත් අයිතමයක් පරීක්ෂා කිරීමට කොරියානු සමාගම හුදෙක් සංවේදකය එක් කළ බව පෙනේ. Apple Watch මත සන්නිවේදන ක්රමයක් ලෙස හෘද ස්පන්දනයක් යැවීම වඩා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. අවම වශයෙන් එය හුරුබුහුටි ලක්ෂණයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, හෘද ස්පන්දන වේගය යෝග්‍යතාවය සඳහා විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර, Apple විසින් Jay Blahnik ගේ නායකත්වයෙන් යුත් ක්රීඩා විශේෂඥයින් ගණනාවක් සිය කණ්ඩායමට සම්බන්ධ කර ගැනීම පුදුමයක් නොවේ.
ඔබ ශාරීරික යෝග්‍යතාවයට සම්බන්ධ නම්, කැලරි දහනය කෙරෙහි හෘද ස්පන්දන වේගය විශාල බලපෑමක් ඇති කරන බව ඔබ දන්නවා විය හැක. ක්රීඩා කරන විට, උපරිම හෘද ස්පන්දන වේගය 60-70% දක්වා ඇලී සිටිය යුතුය, එය සාධක කිහිපයක් මගින් තීරණය කරනු ලැබේ, නමුත් ප්රධාන වශයෙන් වයස අනුව. මෙම මාදිලියේදී, පුද්ගලයෙකු වැඩිපුරම කැලරි දහනය කරයි. මේ නිසා, නිවැරදිව කළහොත්, දිවීමට වඩා වේගයෙන් ඇවිදීමෙන් ඔබට ඉක්මනින් බර අඩු කර ගත හැකිය, මන්ද බොහෝ විට ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය උපරිම හෘද ස්පන්දන වේගයෙන් 70% ට වඩා වැඩි කරන දිවීම, මේදයට වඩා කාබෝහයිඩ්‍රේට් දහනය කරයි.
Apple Watch සාමාන්‍යයෙන් ශාරීරික යෝග්‍යතා ක්ෂේත්‍රය කෙරෙහි දැඩි අවධානයක් යොමු කර ඇති අතර ඔවුන් මෙම කරුණ සැලකිල්ලට ගන්නා බව පෙනේ. ව්යායාම කරන අතරතුර, හැකිතාක් කාර්යක්ෂමව බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හෘද ස්පන්දන වේගය පරිපූර්ණ පරාසයක තබා ගැනීම සඳහා තීව්‍රතාවය වැඩි කළ යුතුද අඩු කළ යුතුද යන්න ඔරලෝසුව න්‍යායාත්මකව අපට පැවසිය හැකිය. ඒ අතරම, යම් කාලයක් ගතවීමෙන් පසු ශරීරය කැලරි දහනය කිරීම නතර කරන බැවින්, ව්යායාම නතර කිරීම සුදුසු විට එය අපට අනතුරු ඇඟවිය හැක. සාමාන්‍ය පෙඩෝමීටර/යෝග්‍යතා බ්‍රේස්ලට් වෙත ළඟා විය නොහැකි මට්ටමේ ඉතා ඵලදායි පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු බවට Apple හි ස්මාර්ට් ඔරලෝසුව පහසුවෙන් පත් විය හැක.
ටිම් කුක් ප්රධාන දේශනයේදී පැවසුවේ ඇපල් ඔරලෝසුව අප දන්නා පරිදි යෝග්‍යතාවය වෙනස් කරන බවයි. ක්රීඩාවෙහි ඵලදායී ක්රමයක් අනිවාර්යයෙන්ම නිවැරදි දිශාවට පියවරකි. අමතර පවුම් අහිමි කර ගැනීම සඳහා ඉලක්ක රහිතව ධාවනය කිරීම පමණක් ප්රමාණවත් නොවේ. ඇපල් වොච් පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු මෙන් උපකාර කිරීමට සහ ප්‍රායෝගිකව දෙවන හොඳම විසඳුම බවට පත් කිරීමට නම්, ඩොලර් 349 ට ඒවා ඇත්තෙන්ම ලාභදායී වේ.
ඔබ විස්තර කරන එකම දෙය සඳහා, පපුවේ පටියක් සහිත සාමාන්‍ය ඔරලෝසුවක් සිය ගණනකට සහ වසර භාගයක දැඩි භාවිතයකදී බැටරි ආයු කාලය සඳහා ප්රමාණවත් වේ - මම මගේ බයිසිකලයේ මෙයින් එකක් භාවිතා කරමි. ඉතින් මෙය හරියටම Apple Watch එකක් මිලදී ගැනීමට මට ඒත්තු නොදෙන දෙයයි. හොඳයි, මම ඒවා කොතැනක හෝ මගේම "අතින්" උත්සාහ කළ හැක්කේ කවදාදැයි මම බලන්නම්, නමුත් දැනට, මම ශාරීරික යෝග්‍යතා භාවිතය ගැන බොහෝ ව්‍යාකූල වී ඇත...
ඒ නිසා මම ඒකට එකඟයි, ඇත්තටම පපු පටිය එල්ලා වැටීම නිසා එය භාවිතා කිරීම නැවැත්තුවා. කෙසේ වෙතත්, දින 7 ක අපේක්ෂිත විඳදරාගැනීම සමඟ 1+ මිල සඳහා, ඇපල් ඔරලෝසුව මට රසවත් මිලදී ගැනීමක් නොවේ.
මිල 10k පමණ වනු ඇත ... එය නිසැකවම 7-8 පමණ විය නොහැක
එය පැහැදිලිය, මම 349 USD සිට ආරම්භ කරමි :-) අවසාන මිල අපේ රටේ 10-11k වනු ඇති බව විවාදයෙන් ඔබ්බට...
මම හිතන්නේ නැහැ මිල වැඩි වෙයි කියලා. Apple සෑම තැනකම සාමාන්‍යයෙන් එකම මිල ගණන් තබා ගනී. එම මිලට එය කුමන වර්ගයේ ඔරලෝසුවක්ද යන්න ගැන වැඩි විස්තර. මට, උදාහරණයක් ලෙස, අඳුරු වානේ සංස්කරණයේ දී ඔවුන් රසවත් ය. අවාසනාවකට, මම හිතන්නේ ඔවුන් වඩා මිල අධික වනු ඇත.
වැරදීමකින් පවා
ඇත්ත, නමුත් අඩක් පමණි ... Apple සෑම තැනකම එකම මිල ගණන් තබා ඇත, නමුත් එයින් අදහස් වන්නේ ඇමරිකාවේ එය ඩොලර් 349 ක් වන අතර යුරෝපයේ එය යුරෝ 349 ක් වනු ඇති බවයි. සැමවිට මෙන්….
මෙහි කාරණය වන්නේ USA හි HW සහ SW මත VAT අය නොකෙරේ, එබැවින් මෙහි එය වර්තමාන යුරෝ විනිමය අනුපාතය සඳහා අපූරු + 21% + යමක් වේ.
සමහර විට ඒ එය ක්රීඩා පරීක්ෂකයක් නොව සන්නිවේදන කාලය මැනීමේ උපකරණයක් නිසා විය හැක, එනම් නැවතත් ඔබ IP සහ AW ආරෝපණය කරන තත්වයක්, සමාවන්න, නැත.
ඔබට ක්රීඩා ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කිරීමට අවශ්‍ය නම් ඔබට දින 1ක් පැවතිය නොහැක්කේ ඇයි? ඔබ දවසේ පැය 24ම ව්යායාම කරනවාද?
මාතෘකාවෙන් බැහැරව, කරුණාකර, ඔබට මෙහි jablickar.cz හි සිදු නොවන්නේ අදහසක් එක් කරන විට ඔබට "ios" වෙතින් ලිවිය නොහැකි ද? (මා සතුව i5 ios7 නවතම අනුවාදය ඇත) එය මට මෑතකදී බොහෝ විට සිදු වේ, මට පිටතට පනින්න සිදුවේ, උදාහරණයක් ලෙස, නමට සහ පසුව ආපසු යන්න.
හොඳයි, මට මේ ගැන බොහෝ කාලයක් තිස්සේ ගැටලුවක් තිබුනත්, මම එය කිසි විටෙකත් විසඳුවේ නැත. ඔබට පෙළෙහි යමක් වෙනස් කර වචනයක් සලකුණු කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට හෝ ඉඟි කළ වචනයක් අවලංගු කර x මත තට්ටු කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට ගැටලුව ආරම්භ වේ. එවිට කර්සරය ප්‍රතිචාර නොදක්වයි.
මම මෙම ගොනුව කෙලින්ම කතුවැකි විද්‍යුත් තැපෑලට ලියන්නෙමි, ඔබ එය මෙහි දැකීමට අවශ්‍ය නැත.
:-)
එබැවින් එය උපරිම හෘද ස්පන්දන වේගය 60-70% දක්වා පමණක් ඇලී සිටීමට වඩා සංකීර්ණ වේ. ව්යායාම ආරම්භයේදී කාබෝහයිඩ්රේට පුළුස්සා දමනු ලබන අතර, ගැටළුව වන්නේ නරක ආහාර වේලක් සමඟ, ඔබට පසුව මාංශ පේශි සහ මේදය දහනය කිරීම ආරම්භ කළ හැකිය. තවද ඉහළ සංඛ්යාතයකින්, පුද්ගලයෙකු මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට පටන් ගන්නා අතර බර අඩු වේ. ශාරීරික යෝග්‍යතාවයට උත්සාහ කිරීමට පෙර, ඉලක්කයක් තබා ඔබේ ව්යායාම සහ ආහාර ඒ අනුව සකස් කර ගැනීම වඩා හොඳය.
ඔන්න ඔහේ යනවා. මම උදෑසන හිස් බඩක් මත ධාවනය කිරීමට කැමතියි (මම උද්යෝගිමත් පාපැදි ධාවකයෙක්, නමුත් සංඛ්යාතය එහි තබා ගැනීමෙන් මම සතුටක් නොලැබේ). මාංශ පේශි ආරක්ෂාව සඳහා BCAA ගන්න, කැෆේන් පෙත්තක් සහ හරියටම දැවෙන සංඛ්යාතය ඇති විට පැය භාගයක් කිලෝමීටර 5 ක් ධාවනය කරන්න.
මේදය දහනය කිරීම ආරම්භ කිරීමට මට මුලින්ම ග්ලයිකෝජන් දහනය කිරීමට අවශ්‍ය නැත. නමුත් ප්රධාන සාධකය වන්නේ ආහාර, අඩු කාබෝහයිඩ්රේට, වැඩි ප්රෝටීන් සහ පොලිසැකරයිඩ සමඟ මොනොසැකරයිඩ ප්රතිස්ථාපනය කිරීමයි.
නමුත් නැවත ඔරලෝසුව වෙත. ස්පන්දනය කෙතරම් නිවැරදිද යන්න මම කුතුහලයෙන් සිටිමි. ඔබට ඉහළින් නළල මත බොහෝ දේ මැනිය නොහැක, නැතහොත් සංවේදකය ඉතා ශක්තිමත් වනු ඇත
අලුත්ම තාක්ෂණයට අනුව නම් ෆොටෝ කැමරාවක්, ෆයිල් කැමරාවක් වගේ දෙයක් ගැන. ඇය අත අනුගමනය කරයි. මිනුම් ඉතා නිවැරදි විය යුතුය.
සමහර පරිශීලකයින් සඳහා, ඒවා භාවිතයට නුසුදුසුය - සරත් සෘතුවේ/ශීත ඍතුවේ දී කඳු නැගීමේදී, ශීත කාලය නිසා මම මගේ ජැකට්ටුවට උඩින් ඔරලෝසුව පැළඳ සිටිමි, එය සංවේදකය අක්‍රිය කරන අතර ඔවුන්ට වර්ෂාව සහ සීතල පිළිබඳ ගැටළුවක් ඇති විය හැක...
ජැකට් එක හරහා? මට ඒක ඇහුනෙ නෑ. K2 නගින අය සහ පසුව ගගනගාමීන් හැර, ඔබ ප්‍රචාරණය කරන විට, ඔවුන් අභ්‍යවකාශ ඇඳුමකට උඩින් තබා ගන්න. මට නම් මේක මහා ගොන් කතාවක් වගේ.
මා දැනටමත් ලියා ඇති පරිදි, මගේ හෘද ස්පන්දන වේගය මැනීම සඳහා, සෑම කෙනෙකුටම ඇතැයි මම උපකල්පනය කරන පපුවේ පටි යෙදුමක් සහ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයක් නැවතුම් තුනකට ලාභදායී ඔරලෝසු නොවේ :D ...
පපුවේ පටිය යනු පටි, ඕනෑම කෙනෙකුට එය තහවුරු කළ හැකිය. එහෙම නැතුව මට එයා ඇරෙන්න වෙන කිසිම දෙයක් ඕන නෑ. සහ එය සමඟ වැඩ කරන මම බාගත කළ යුතු යෙදුම කුමක්ද? මට ඉගැන්වීම ගැන සතුටුයි. නමුත් එසේ නොමැති නම්, ඔරලෝසුව සඳහා පටිය හුවමාරු කර ගැනීම ගැන මම සතුටු වෙමි, එය කිසිසේත් කැත යැයි මම නොසිතමි. ඊට පටහැනිව, එය ලස්සන කෑල්ලක් වනු ඇති බව පෙනේ. එය ඔබේ රසයට අනුවර්තනය කරන්න.
ඉතින් පළමු හෘදයාබාධය බෙදාගන්නේ කවුද? :D
හෘදයාබාධයක් ඇති වූ විට දුරකථනය වහාම ඇමතීමට පටන් ගෙන GPS ඛණ්ඩාංක හෝ ඔබ සිටින ලිපිනය (නිවසේ වයිෆයි මත ;-) ) සිරි හරහා පැවසීමට හැකි නම් එය හොඳ බව මගේ අදහසයි.
නමුත් 30 දහසකට මෙරකා මිලදී ගන්නේ කුමන විශ්‍රාමිකයාද?
ටිකක්, නමුත් මට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට සිදුවේ, මේදය සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් දහනය කිරීම ගැන ඔබට අදහසක් නැත්නම් කරුණාකර ලියන්න එපා, උපරිම හෘද ස්පන්දන වේගයෙන් 70% ට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයකින් කාබෝහයිඩ්‍රේට් දහනය වන බව කියමින් ඔබ බොරු කියමින් නොමඟ යවයි. 60 සිට 70% දක්වා පුළුස්සා, ඔබ සැමවිටම ග්ලයිකෝජන් (එනම් ඔබේ කාබෝහයිඩ්‍රේට්) මුලින්ම භාවිතා කරන්නේ ඔබේ මාංශ පේශිවලින් සහ අක්මාවෙනි. ඔබ මෙම සම්පත් විනාඩි 25ක පමණ තීව්‍ර කාල අන්තර කාඩියෝවකින් පරිභෝජනය කරනු ඇත, එය හෘද රෝග සඳහා උපරිම කාලය වේ. දිගු හෘද රෝග ප්‍රතිපලදායක වේ. ඔබ බර අඩු වනු ඇත, එය ඔබේ මාංශ පේශි, ඔබේ හෘද මාංශ පේශි අනුභව කරන අතර ඔබට හෘදයාබාධයක් ඇති වේ.මේ දැඩි හෘද රෝගයෙන් පසුව පවා මම මේදය දහනය කරමි, ඔබ දැනටමත් නිවසේ යහන මත වාඩි වී සිටින විට, මම එයින් නිදහස් වෙමි. reserves,ඒවා glycogen බවට පත්වෙලා මාංශපේශිවල සහ අක්මාවේ සංචිත නැවත පුරවනවා.කොන්දේසිය තමයි පුහුණුවෙන් පස්සේ පැයක් යනකන් කිසිම දෙයක් කන්නේ නැති එක.මේ විදියට තමයි කර්තෘ මහත්මයා බර අඩු වෙන්නේ.
ක්රිස්තුස්ගේ පාදය, එය පුදුම සහගතයි. ඉතින් ඇපල් ඔරලෝසු හදන්න පටන් ගත්තේ බලාපොරොත්තු සුන්වීම නිසා ඔවුන්ට වඩා හොඳ දෙයක් ඉදිරිපත් කළ නොහැකි නිසා නොව, මේදය දහනය කිරීමට ලෝකයට උදව් කිරීමට ඔවුන්ට අවශ්‍ය නිසාය. $10 ඔරලෝසුවකින් කළ හැකි දෙයක්. කෙසේ වෙතත්, මම පිළිගන්නවා ඩොලර් 349 ට ඔවුන් ඇපල් මත ඇත්තෙන්ම ලාභදායී බව.
රුධිර පීඩනය මැනීමට හැකි නම් එය විශිෂ්ට වනු ඇත