අමායා ටොමන් මීට වසර කිහිපයකට පෙර, Apple විසින් Night Shift ශ්‍රිතය iOS සහ macOS වෙත ඒකාබද්ධ කරන ලද අතර, එහි ප්‍රධාන අරමුණ වන්නේ නිල් ආලෝකය විමෝචනය අඩු කිරීම වන අතර එමඟින් පූර්ණ නින්දකට අවශ්‍ය වන melatonin හෝමෝනය මුදා හැරීම වළක්වයි. පරිශීලකයින් මෙම විශේෂාංගය සැබවින්ම අගය කර ඇත - සහ අදටත් එසේ කරයි. කෙසේ වෙතත්, අධ්‍යයනයක් මෑතකදී මතු වී ඇති අතර එය භාවිතා කරන්නන් සඳහා Night Shift හි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සම්බන්ධයෙන් ගත් විට, දේවල් සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් විය හැකිය.
එය විය හැකිය ඔබට උනන්දුවක්
Dan Pražák මැන්චෙස්ටර් විශ්ව විද්‍යාලය විසින් සිදු කරන ලද ඉහත සඳහන් කළ අධ්‍යයනයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ Night Shift සහ ඒ හා සමාන විශේෂාංග ප්‍රතිවිරුද්ධ බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බවයි. වසර ගණනාවක් තිස්සේ, විශේෂඥයින් නිර්දේශ කර ඇත්තේ පරිශීලකයාගේ නිල් ආලෝකයට නිරාවරණය වීම අඩු කිරීමට, විශේෂයෙන් නින්දට යාමට පෙර; ඒවා පවා තිබේ. විශේෂ වීදුරු, මෙම වර්ගයේ ආලෝකයේ බලපෑම් අඩු කළ හැකිය. නිල් ආලෝකය අඩු කිරීම නින්ද සඳහා ශරීරය වඩා හොඳින් සූදානම් කිරීමට උපකාරී වේ - අවම වශයෙන් මෑතක් වන තුරුම එය ප්‍රකාශ විය.
නමුත් මැන්චෙස්ටර් විශ්ව විද්‍යාලයේ ප්‍රවීණයන් පවසන පරිදි, Night Shift වැනි ක්‍රියාකාරකම් ඇත්ත වශයෙන්ම ශරීරය ව්‍යාකූල කිරීමට සහ ඔබට වැඩි විවේකයක් ලබා නොදීමට ඉඩ ඇත - ඇතැම් තත්වයන් යටතේ. ඉහත සඳහන් කළ අධ්‍යයනයෙන් කියැවෙන්නේ සංදර්ශකයේ වර්ණ සුසර කිරීමට වඩා වැදගත් වන්නේ එහි දීප්තියේ මට්ටම බවත්, ආලෝකය ඒකාකාරව අඳුරු වූ විට, "නිල් පැහැය කහ පැහැයට වඩා සැහැල්ලුවක්" බවත්ය. වෛද්‍ය ටිම් බ්‍රවුන් මීයන් සම්බන්ධයෙන් අදාළ පර්යේෂණ සිදු කළ නමුත් ඔහුට අනුව එය මිනිසුන් තුළ වෙනස් විය හැකි යැයි විශ්වාස කිරීමට හේතුවක් නැත.
අධ්‍යයනයේදී දීප්තිය වෙනස් නොකර වර්ණය සකස් කිරීමට පර්යේෂකයන්ට ඉඩ සලසන විශේෂ විදුලි පහන් භාවිතා කළ අතර එහි ප්‍රතිඵලය වූයේ නිල් වර්ණය පරීක්ෂා කරන ලද මීයන්ගේ "අභ්‍යන්තර ජීව විද්‍යාත්මක ඔරලෝසුව" මත කහ වර්ණයට වඩා දුර්වල බලපෑමක් ඇති බව සොයා ගැනීමයි. දීප්තිය. කෙසේ වෙතත්, ඉහත සඳහන් කරුණු තිබියදීත්, සෑම පුද්ගලයෙකුම අද්විතීය වන අතර නිල් ආලෝකය සෑම කෙනෙකුටම තරමක් වෙනස් බලපෑමක් ඇති බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
මූලාශ්රය: ඒ
මට නින්ද යන එක ප්‍රශ්නයක් නෑ කොහොමත් රෑට ස්ක්‍රීන් එකෙන් ඇස් රිදෙන්නෙ නැති නිසා ෆන්ක්ෂන් එක නියමයි.
එය සම්පූර්ණයෙන්ම නිවැරදි නොවේ, අධ්‍යයනයේ ජානමය වශයෙන් නිර්මාණය කරන ලද කේතු ගණන සහිත සත්ව ආකෘති ඇත, කහ සහ නිල් ලෙස ලේබල් කර ඇති ආලෝකයේ මෙලනොප්සින් බලපෑම 13,7 සමාන වන අතර නිල් පැහැයෙන් ~450nm එකම උසකින් යුක්ත වේ. දවල්ට ඉර කහ වැඩියි කියන මතයට එකඟ වෙන්නවත් බැහැ. අධ්‍යයනයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ රාත්‍රියේදී ඔබගේ දුරකථනය සැබවින්ම ක්‍රියා විරහිත කිරීම වඩාත් සුදුසු බවයි. ඔබට මෙහි අදහස් සහ පින්තූර සොයා ගත හැක: https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/