බෙන්ජමින් ලෙවිසෙක් විශේෂයෙන් ජිම්, යෝග්‍යතා මධ්‍යස්ථාන සහ බොහෝ ක්‍රීඩා පිටි වසා ඇති අවස්ථාවක, පරමාදර්ශී හැඩයකින් සිටීම සහ ඔබ දැකීමට කැමති පරාසය තුළ ඔබේ බර ලබා ගැනීම පහසු නැත. ඔබ දැන් වෘත්තීය පුහුණුකරුවෙකු වෙත නොයනු ඇත, නමුත් උපකාරක වැඩසටහනක් ස්ථාපනය කිරීමෙන් කිසිවක් ඔබව වළක්වන්නේ නැත. ක්‍රම කිහිපයකින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට හෝ සිහින් රූපයකට මඟ පෙන්වන ඒවා අපි ඔබට පෙන්වන්නෙමු.
එය විය හැකිය ඔබට උනන්දුවක්
වේගවත්
ඔබ ක්‍රීඩාශීලී වර්ගයක් නොවේ නම් සහ ආහාර වේල භාවිතා කර බර අඩු කර ගැනීමට කැමති නම්, Fastic යනු හරියටම මේ සම්බන්ධයෙන් ඔබට උපකාර කරන යෙදුමකි. ඔබට එය කෙටි කාලීන හෝ දිගු කාලීන රිය පැදවීම සඳහා භාවිතා කිරීමට අවශ්‍ය වුවද, ඔබ අඩු කාබ් උත්සාහ කිරීමට කැමතිය, කීටෝ ආහාර වේල හෝ කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම, නිදහස් අනුවාදයේ පවා, Fastic ඔබට වඩාත්ම වැදගත් තේරීම වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, උදාහරණයක් ලෙස, අඩු Carb සමඟ කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම ඒකාබද්ධ කිරීම සඳහා, ඔබ ඔබේ මිතුරන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට කැමති අතර ඔබට වට්ටෝරු නිර්දේශ කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත, ඔබට දායකත්වයක් සක්‍රිය කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත.
කැලරි වගු
අතරමැදි නිරාහාරය සහ අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් යන දෙකම ප්‍රයෝජනවත් ආධාර විය හැකි නමුත් සෑම කෙනෙකුම මෙම ජීවන රටාවට සුදුසු නොවේ. ඔබේ ආහාර පුරුදු සැලකිය යුතු ලෙස සීමා නොකර සෞඛ්‍ය සම්පන්න අමුද්‍රව්‍ය වෙත ඔබේ ආහාර පුරුදු වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ කෙසේද? කැලරි වගු යනු විවිධ ආහාර සහ බීම වර්ග අසීමිත ලෙස සපයන යෙදුමකි. ඔබ ලියාපදිංචි වූ විට, ඔබට යෝග්‍යව තබා ගැනීමට, බර අඩු කර ගැනීමට හෝ මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය දැයි මෘදුකාංගය ඔබෙන් අසයි, ඔබ ඔබේ ඉලක්කය තබාගෙන ඔබ කොපමණ ආහාර අනුභව කර ඇත්ද සහ කොපමණ ප්‍රමාණයක් ගමන් කර ඇත්ද යන්න අඛණ්ඩව වාර්තා කරයි. පරමාදර්ශී චරිතයක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබේ ශරීරය සඳහා ඔබ කළ යුතු දේ පිළිබඳව ඔබට උපදෙස් දීමට වැඩසටහන අඛණ්ඩව උත්සාහ කරයි. ඔබ Apple Watch එකක් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඒ සඳහාම නිර්මාණය කරන ලද යෙදුමකට ස්තුතිවන්ත වන්න, ඔබට මේසවල ශාරීරික ක්රියාකාරකම් පටිගත කිරීම ගැන කරදර විය යුතු නැත, එනම් අවම වශයෙන් ඔබේ මැණික් කටුවෙහි ඔරලෝසුව ඇති විට. කැලරි වගු මූලික අනුවාදයේ නොමිලේ, ඔබේ මෙනුව සවිස්තරාත්මකව නිරීක්ෂණය කිරීම, ප්‍රවීණයන් විසින් මෙනුවක් නිර්මාණය කිරීමේ විකල්පය අගුළු හැරීම, සංවර්ධකයාගේ ඊ-සාප්පුවෙන් වට්ටම් ලබා ගැනීම, දැන්වීම් ඉවත් කිරීම සහ වෙනත් ප්‍රතිලාභ අගුළු හැරීම, මසකට CZK 79, CZK සූදානම් කරන්න. මාස 199ක් සඳහා 3ක්, වසරකට CZK 499ක් හෝ පවුලේ සාමාජිකයන් සඳහා වසරකට CZK 799ක්.
ඔබට මෙම සබැඳියෙන් කැලරි වගු යෙදුම ස්ථාපනය කළ හැකිය
ඡායාරූප එකතුව
සවි කරන්න
පරමාදර්ශී චරිතයක් පවත්වා ගැනීම ද ශක්තිමත් කිරීමේ ආවේණික කොටසකි. මෙම කාර්යය සඳහා නිර්මාණය කර ඇති App Store හි ගණන් කළ නොහැකි යෙදුම් ඇත, නමුත් Fitify ක්ෂේත්රයේ නිරපේක්ෂ ඉහළට අයත් වේ. ව්‍යායාම යන්ත්‍ර සමඟින් සහ ඔබේම බරින් යුක්තව ව්‍යායාම 900කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් ඔබට මෙහි සොයා ගත හැකි වනවා පමණක් නොව, බාගත කිරීමෙන් පසු අතිශය සාර්ථක යෙදුමක් ඔබගේ iPhone, iPad සහ Apple ඔරලෝසුවේ දිස්වනු ඇත. නැවතත්, ඔබ ඔබේ ප්‍රමුඛතාවය කෙට්ටු වීම හෝ වැඩි මාංශ පේශි තිබීමද යන්න ආරම්භයේදීම තෝරා ගන්නා අතර, ඒ අනුව වැඩසටහන ඔබට අනුගත වේ. ඔබේ ව්‍යායාම සැලැස්මේ වඩාත් උසස් විශේෂාංග සහ පුද්ගලීකරණය සඳහා, අඩු වියදම් මත ගණන් කරන්න, ඔබට මාසික සහ වාර්ෂික දායකත්ව තේරීමක් ඇත.
ඔබට මෙහි Fitify නොමිලේ ස්ථාපනය කළ හැකිය
ඡායාරූප එකතුව
ස්ට්රීක්ස්
ඔයාලා හැමෝම ඒක හොඳට දන්නවා ඇති. ඔබ දිවීමකට යාමට, ව්‍යායාම කිරීමට හෝ සෑම දිනකම යම් ආකාරයක ක්‍රීඩා ක්රියාකාරකම් කිරීමට තීරණයක් ගනී. පළමු සතිය ඉතා පහසුවෙන් කළමනාකරණය කළ හැකි නමුත් ඊළඟ දිනවලදී එය වඩාත් නරක වන අතර හදිසියේම ඔබේ විභේදනයේ කිසිවක් ඉතිරි නොවේ. කෙසේ වෙතත්, මෙය ස්ට්රීක්ස් මගින් වලක්වනු ලබන අතර, ඔබ පුරුදු ඇති කර ගන්නා අතර ක්‍රියාකාරකම කිරීමට වැඩසටහන නිරන්තරයෙන් ඔබව පොළඹවයි. මෘදුකාංගය ඇපල් ඔරලෝසු සඳහා ද ලබා ගත හැකි බව ස්තුතියි, ඔබේ එළිමහන් ක්රියාකාරකම් සෑම විටම වාර්තා කරනු ඇත, ඒ නිසා මූලික වශයෙන් කිසිවක් ගැන කරදර විය යුතු නැත. මෙම වැඩසටහනට වරක් CZK 129 ක් වැය වන අතර, ඔබේ පුරුදු සම්බන්ධයෙන් ඔබට ගැටලුවක් ඇත්නම්, එම අවස්ථාවේ දී එම මුදල වැඩි යැයි මම පෞද්ගලිකව නොසිතමි.
ඔබට CZK 129 සඳහා Streaks යෙදුම මෙතැනින් මිලදී ගත හැක
ඡායාරූප එකතුව
අපි සෞඛ්‍ය සම්පන්නව කනවා
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම ඔබට ඇල්ෆා සහ ඔමේගා නම්, නමුත් සැහැල්ලු හා ඒ සමඟම රසවත් ආහාරයක් පිසීමට ඔබට අදහසක් නොමැති නම්, අපි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලෙස අනුභව කරන යෙදුම ඔබට අතපසු නොකළ යුතුය. ඔබට උදේ ආහාරය, සුලු කෑම, දිවා ආහාරය හෝ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා අදහස් කරන තනි පා courses මාලා ඇති සියලු වර්ගවල විවිධ වට්ටෝරු තිබේ. යෙදුමේ ඔබට ඒවා සෙවීමට අවශ්‍ය වූ විට, ඔබ දැනට නිවසේ ඇති අමුද්‍රව්‍ය අනුව පිඟන් පිළියෙළ කිරීමට ද හැකිය. Jíme zdravé හි ක්‍රමලේඛකයින්ට ඔවුන්ගේම විද්‍යුත් සාප්පුවක් ද ඇත, එහිදී ඔබට පුළුල් ආහාර පිසීමේ පොතක් මිලදී ගත හැකි අතර එහිදී ඔබට අද්විතීය වට්ටෝරු ද සොයාගත හැකිය, නමුත් ඔබගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට ජංගම උපාංග සඳහා වැඩසටහනේ සටහන් කර ඇති වට්ටෝරු ප්‍රමාණවත් තරම් වැඩි වනු ඇත.
ඔබට මෙහි We Eat Healthy යෙදුම නොමිලේ ස්ථාපනය කළ හැකිය
ඡායාරූප එකතුව
