පාවෙල් ජෙලික් ඔබ කුඩා කල සිටම පුරුදු වී නොමැති නම්, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට මාරුවීම ඔබට සාපේක්ෂව දුෂ්කර විය හැකිය. නමුත් ශුභාරංචිය නම් වර්තමානයේ ඔබට ඒ සියල්ල තනිවම කිරීමට අවශ්‍ය නොවීමයි. ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීමට උපකාර කළ හැකි විවිධ සෞඛ්ය සහ ව්‍යායාම යෙදුම් අසංඛ්‍යාත ඇත. ඉතා පැහැදිලි සහ සරල වන දේශීය ඇපල් යෙදුම Zdraví අප අමතක නොකළ යුතුය. ඔබට මෙම යෙදුමට අතින්, Apple Watch හරහා හෝ තෙවන පාර්ශවීය යෙදුම් ආධාරයෙන් දත්ත ඇතුලත් කළ හැක. මෙම ලිපියෙන්, අපි Zdraví වෙත සම්බන්ධ කළ හැකි යෙදුම් 5ක් දෙස බලමු.
එය විය හැකිය ඔබට උනන්දුවක්
ඇඩීඩාස් රුන්ටාස්ටික්
ඔබ ධාවනය කිරීමට කැමති අයගෙන් කෙනෙකු නම්, හෝ ඔබ යම් කාලයක් තිස්සේ එසේ කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඔබ Adidas Runtastic යෙදුමට කැමති වනු ඇත. මෙය ඔබට ඔබේ පුද්ගලික ඉලක්ක සැකසීමට හෝ ක්‍රියාවලිය හරහා ඔබට මඟ පෙන්වීම සඳහා ඔබේම ව්‍යායාම සැලැස්මක් සාදාගත හැකි පරිපූර්ණ යෙදුමකි. Adidas Runtastic හි, එවිට ඔබට ඔබේ ප්‍රගතිය පිළිබඳ අසංඛ්‍යාත තොරතුරු නැරඹිය හැකි අතර, ඇත්ත වශයෙන්ම දත්ත ස්වදේශීය සෞඛ්ය යෙදුමට මාරු කිරීමට විකල්පයක් ඇත. එය පසුව, උදාහරණයක් ලෙස, දහනය කළ කැලරි හෝ පුහුණු කාලය පිළිබඳ දත්ත පෙන්විය හැක. ඇතැම් Adidas ධාවන සපත්තු සමඟ, ඔබට ඔවුන් දැනටමත් කොපමණ ඇඳීම් තිබේද යන්න පෙන්වන සංදර්ශකයක් පවා තිබිය හැක. Adidas Runtastic හි, වෙනත් දේ අතර, ඔබට විවිධ අභියෝග හෝ සමහරවිට මිතුරන් විසින් පෙළඹවිය හැක.
ඔබට Adidas Runtastic මෙතැනින් බාගත හැකිය
ඡායාරූප එකතුව
පොකට් යෝග
දේශීය සෞඛ්ය යෙදුමට ඇතැම් දත්ත ලියන අතරම යෝග හරහා ඔබට මනාව මඟ පෙන්විය හැකි යෙදුමක් ඔබ සොයන්නේද? එසේ නම්, පොකට් යෝගය ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. මෙම යෙදුම ඔබට තෝරා ගැනීමට විවිධ යෝග අභ්‍යාස 27ක් ඉදිරිපත් කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම ව්යායාමයක්ම දුෂ්කරතාවයෙන් වෙනස් වේ, එබැවින් ආරම්භකයින් සහ උසස් ක්රීඩකයන් දෙදෙනාම එය ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. ආරම්භකයින් සඳහා, විවිධ තනතුරු 350 කට වැඩි ලැයිස්තුවක් ද ඇත, එවිට ඔබට ඒවා හරියටම පුහුණු කළ හැකිය. Pocket Yoga හි, ඔබට ඔබගේ සියලුම අභ්‍යාස නිරීක්ෂණය කළ හැකි අතර පසුව දත්ත කෙලින්ම ස්වදේශික Apple Health යෙදුම වෙත යැවිය හැක. මෙන්න, උදාහරණයක් ලෙස, කැලරි දහනය, හෘද ස්පන්දන වේගය සහ තවත් කිහිපයක් වාර්තා වේ. යෙදුම සඳහා ඔබට ඔටුනු 79 ක් වැය වේ.
ඔබට Pocket Yoga මෙතැනින් බාගත හැකිය
ඡායාරූප එකතුව
Sleepio
ඔබ ඇපල් ලෝකයේ සිදුවීම් අනුගමනය කරන්නේ නම්, නින්ද මැනිය හැකි කාර්යයක් එකතු කිරීම සඳහා Apple Watch භාවිතා කරන්නන් දිගු කාලයක් බලා සිටින බව ඔබ නිසැකවම දනී. වාසනාවකට මෙන්, අපි watchOS 7 පැමිණීමත් සමඟ බලා සිටිමු. අපි කෙසේ හෝ බොරු නොකියන්නෙමු, තරඟකාරී නින්ද ලුහුබැඳීමේ යෙදුම්වලට තව ටිකක් කළ හැකිය. එබැවින් ඔබ හොඳ නින්ද ලුහුබැඳීමේ යෙදුමක් සොයන්නේ නම්, එය දෙකම විශේෂාංග රාශියක් ලබා දෙන අතර සෞඛ්‍යයට දත්ත ලොග් කළ හැකිය, එවිට ඔබ Sleepio නම් එකට කැමති විය හැකිය. නින්ද ලුහුබැඳීමට අමතරව, ඔබට නිදාගැනීමේ ගැටලුවක් ඇත්නම් Sleepio ඔබට උපකාර කරයි. ඔබට ඉක්මනින් නිදා ගැනීමට සහ වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට උපකාර වන විවිධ ඉඟි ගැන ඔබට කියවිය හැකිය. මෙම යෙදුම පිටුපස සිටින්නේ ඔක්ස්ෆර්ඩ් විශ්ව විද්‍යාලයේ මහාචාර්ය කොලින් එස්පී ය.
ඡායාරූප එකතුව
සෝවා
ඔබ ජෝගිං හෝ යෝගා වෙනුවට වෙනත් ආකාරයේ යෝග්‍යතා ව්‍යායාමයක් කරන්නේ නම් සහ ඔබට ඇපල් ඔරලෝසුවක් ද තිබේ නම්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම Zova යෙදුමට කැමති වනු ඇත. Apple Watch සඳහා වන ව්‍යායාම යෙදුම් අතර මෙය නිරපේක්ෂ ඉහළම ස්ථානය වන අතර එය යෙදුමේ ජනප්‍රියතාවයෙන් ද සනාථ වේ. Zova යෙදුමේ ව්‍යායාම සැලසුම් මූලික වශයෙන් හෘද ස්පන්දන වේගය නිරීක්ෂණය මත පදනම් වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ හැකි තරම් මේදය දහනය කරන මට්ටමට ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය ලබා ගැනීමට Zova සැමවිටම උත්සාහ කරන බවයි. සම්භාව්‍ය අභ්‍යාස හා සසඳන විට මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් දෙයකි, නමුත් පරිශීලකයින් එවැනි "උපක්‍රමයක්" ඉතා අගය කරති. Zova සෞඛ්ය පන්ති ද පිරිනමයි, තවද ඔබට අභිප්‍රේරණය වී කැලරි දහනය කළ හැක. මෙය පරිපූර්ණ සහ නවීන යෙදුමක් වන අතර එය නිසැකවම ඔබට අමතර පවුම් කිහිපයක් දහනය කිරීමට උපකාරී වේ.
මෙඩිසෙෆෝ
ඔබ ජනාධිපති හෝ සාමාන්‍ය ව්‍යාපාරිකයෙකු වුවද කමක් නැත - ඔබට යම් ඖෂධයක් නියම කර ඇත්නම්, බොහෝ අවස්ථාවලදී ඔබ එය නිතිපතා සහ විශේෂයෙන් නියමිත වේලාවට ගත යුතුය. සමහර පුද්ගලයින්ට, එක් ඖෂධයක් මගහැරීම පවා මාරාන්තික විය හැකිය. ඔබට බොහෝ විට අමතක නම්, හෝ ඔබ දවස පුරා විවිධ ඖෂධ වර්ග කිහිපයක් ගන්නවා නම්, Medisafe යෙදුම හරියටම ඔබ සඳහා වේ. මෙම යෙදුම සමඟ එක්ව, ඔබ ගත යුතු සියලුම ඖෂධ පිළිබඳ පරිපූර්ණ දළ විශ්ලේෂණයක් ඔබට ලැබෙනු ඇත. Medisafe හි, ඔබ ගන්නා සියලුම ඖෂධ, වේලාව සමඟ ඇතුළත් කරන්න, සහ යෙදුම සැමවිටම ඔබට නියමිත වේලාවට අනතුරු අඟවයි. ඊට අමතරව, යෙදුම මඟින් ඔබේ වෛද්‍යවරයාගේ පැමිණීම් පිළිබඳව ඔබට දැනුම් දිය හැකිය. ඔබට මුළු පවුල හරහා යෙදුම සම්බන්ධ කර එකිනෙකා පරීක්ෂා කළ හැකිය. එවිට ඔබට යම් තොරතුරු PDF වෙත අපනයනය කර එය වෛද්යවරයා වෙත ඉදිරිපත් කළ හැකිය.
ඔබට Medisafe මෙතැනින් බාගත හැකිය
ඡායාරූප එකතුව
