ටොමස් ක්ලෙබෙක් Jay Blahnik යනු සුප්‍රසිද්ධ සහ ගෞරවනීය පුහුණුකරුවෙකු සහ යෝග්යතා උපදේශකයෙකු වන Nike+ FuelBand හි සාර්ථකත්වය පිටුපස සිටින ප්‍රධාන පුද්ගලයින්ගෙන් කෙනෙකි. 2013 ගිම්හානයේ සිට, ඔහු Apple හි යෝග්යතා සහ සෞඛ්‍ය තාක්‍ෂණයේ අධ්‍යක්ෂවරයා සහ Apple Watch හඳුන්වාදීමේදී ද විය. වීඩියෝවක් උපාංගයේ එක් ප්‍රධාන අංගයක්, එනම් පරිශීලකයාගේ ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ "පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු" වීමට ඇති හැකියාව ප්‍රකාශ කළේය. සඟරාවේ පිටත ශාරීරිකව ක්‍රියාශීලී ජීවිතයක් ගැන, Apple හි පලමු පැළඳිය හැකි උපාංගය හඳුන්වා දීමෙන් පසු Blahnik සමඟ කළ පළමු ප්‍රධාන සම්මුඛ සාකච්ඡාව දැන් ප්‍රකාශයට පත් කර ඇත.
එහි හිමිකරුගේ භෞතික තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා උපාංගයක් ලෙස Apple Watch හි මූලික දර්ශනය විස්තාරනය කරයි. ඒ අතරම, එහි කුළුණු තුන ඔරලෝසුවේ ක්‍රියාකාරකම් පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයේ රවුම් තුන (ස්ථාවර දිග, අඩු හා වැඩි භෞතික බර පෙන්වයි) පිළිබිඹු කරයි - අඩු වාඩි වීම, වැඩි චලනය සහ සමහර ව්‍යායාම.
පළමු ප්‍රශ්න කිහිපය වූයේ, Blahnik ට අනුව, Apple Watch හට පරිශීලක හැසිරීම් කෙරෙහි ධනාත්මක ලෙස බලපෑම් කිරීමේ හැකියාව ඇත්ත වශයෙන්ම තිබේද යන්න සහ එය සිදු වන්නේ කෙසේද යන්නයි. සමස්ත උපාංගය සහ ක්‍රියාකාරකම් ලුහුබැඳීමේ යෙදුම නිර්මාණය කරන ලද්දේ මෙම ආත්මය තුළ ය - වර්ණ තුනේ කවයන් පැහැදිලි පමණක් නොව, දේවල් සමමිතික කිරීමට ස්වභාවික මානව සෞන්දර්යාත්මක ප්‍රවණතාවයෙන් ප්‍රයෝජන ගනී. මෙය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඇති එකම ක්‍රමය නම්, සරල හෘදය සාක්ෂියක් ප්රමාණවත් තරම් ශක්තිමත් අභිප්‍රේරණයක් නොවන අවස්ථාවන්හිදී පවා, පිහිටුවා ඇති දෛනික ක්‍රියාකාරකම් ඉලක්ක සපුරා ගැනීමයි.
[youtube id=”CPpMeRCG1WQ” width=”620″ height=”360″]
එබැවින් ඇපල් වොච් හි කාර්යක්ෂමතාව සඳහා දෘශ්‍ය සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, දහනය කළ කැලරි ප්‍රමාණය පෙන්වීම පමණක් නොව, එය සාක්ෂාත් කර ගත් ආකාරය ද පිළිබිඹු කරයි. කෙසේ වෙතත්, අභිප්රේරණයේ සැලකිය යුතු කොටසක් වෙනත් පුද්ගලයින්ගෙන් ද පැමිණේ - සෘජු නිර්දේශයේ අර්ථයෙන් නොව ස්වභාවික එදිරිවාදිකම්. මේ සම්බන්ධයෙන්, Blahnik දන්නා සහ නොදන්නා පුද්ගලයින්ගේ ශ්‍රේණිගත කිරීම් සහ Equinox යෙදුම සඳහන් කරයි, උදාහරණයක් ලෙස, ව්‍යායාම් ශාලාවේ යන්ත්‍රයක් වෙන්කරවා ගැනීමේ අවශ්‍යතාවය ඔබට මතක් කර දෙන අතර එමඟින් එය ඉටු කිරීමට පුද්ගලයෙකු පොළඹවන වගකීමක් නිර්මාණය කරයි.
ඉහත වීඩියෝවෙන් ඇපල් වොච් විවිධ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ඇති පුද්ගලයින් ඉලක්ක කරගත් උපාංගයක් ලෙස ඉදිරිපත් කරන අතර, පැයක් තුළ මිනිත්තු පහක් සිටගෙන සිටීමට මතක් කිරීම ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට එතරම් ප්‍රයෝජනවත් නොවනු ඇති බව පෙනේ. සඟරාව පිටත කෙසේ වෙතත්, එය යොමු කරයි අධ්යයනයකි වාර සඟරා අභ්යන්තර වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ වංශකථාව, ඒ අනුව ඔවුන් වාඩි වී නොසිටින විට ඔවුන් කෙතරම් තීව්‍ර ලෙස ගමන් කළත්, ඕනෑවට වඩා වාඩි වීමේ negative ණාත්මක බලපෑම සෑම කෙනෙකුටම දැනේ. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ යෝග්යතා බ්රේස්ලට් ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වයේ මෙම අංගය සම්පූර්ණයෙන්ම නොසලකා හරියි.
පුද්ගලයෙකු දැනටමත් උදෑසන තම ඉලක්කය සපුරා ගන්නේ නම්, ඔහුට දවසේ ඉතිරි කාලය සඳහා චලනය වීමට සිදු නොවන අතර ඔහුගේ බ්රේස්ලට් ඔහුට ඒ ගැන අනතුරු අඟවන්නේ නැත. සිදු වන පරිදි, අවම වශයෙන් අභිප්‍රාය අනුව, සියලුම ඇපල් නිෂ්පාදන සමඟ, Apple Watch හි ශක්තිය පවතින්නේ විශාල තොරතුරු ප්‍රමාණයක් සැපයීමේදී නොව, පවතින දේ සමඟ effectively ලදායී ලෙස ක්‍රියා කිරීමයි. දිනපතා පැය කිහිපයක් ව්‍යායාම් ශාලාවේ ගත කරන පුද්ගලයෙකුට වුවද, දවස පුරා ගමන් කිරීම වැදගත් වේ. අඛණ්ඩ ක්‍රියාකාරකම්වල අඩුවක් හදිසි අධික වැඩ බරකින් වන්දි ගෙවිය නොහැක.
Blahnik ප්‍රභූ මලල ක්‍රීඩකයා උපුටා දක්වයි: "මම උදේ නැඟිට පැය තුනක් බයිසිකලය පැද හෝ සැතපුම් දහයක් ධාවනය කරන නිසා මට ක්‍රියාකාරකම් ට්‍රැකර් එකක් අවශ්‍ය යැයි මම කිසි විටෙකත් නොසිතුවෙමි. නමුත් මම බොහෝ වේලාවක් වාඩි වී සිටින බව මට පෙනේ."
[do action=”quote”]ශරීරය ඇදහිය නොහැකි තරම් සංකීර්ණයි. ඔබ යන්ත්‍රවලින් ඔබ්බට යා යුතුයි - ඔබට බයිසිකල් දුවන සහ පදින සැබෑ මිනිසුන් අවශ්‍යයි.[/do]
ඇපල් වොච් පිළිබඳ වඩාත් පොදු විවේචන දෙක නව්‍ය නොවන දෘඩාංග සහ සීමිත මෘදුකාංග වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, Apple Watch තරඟකරුවන්ගේ උපාංගවල නොමැති සංවේදක කිසිවක් ගෙන එන්නේ නැත. ඇවිදීම, දිවීම සහ බයිසිකල් පැදීම ඔරලෝසුවකින් විශ්වාසදායක ලෙස නිරීක්ෂණය කළ හැකිය, ශක්තිය අභ්‍යාස සියල්ලම. Blahnik පවසන්නේ නුදුරු අනාගතයේදී බොහෝ විට වෙනස් නොවනු ඇති නමුත් dumbbells සහ ඇඳුම්වල සංවේදක දිස් වූ පසු Apple Watch හට ඔවුන්ගේ දත්ත සමඟ වැඩ කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට හැකි වනු ඇති බවයි.
මෘදුකාංගය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, Apple විසින් Apps දෙකක් ඉදිරිපත් කරයි, ක්‍රියාකාරකම් සහ ව්‍යායාම, ඉන් පළමුවැන්න දවස පුරා සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරකම් අධීක්ෂණය සහ ප්‍රදර්ශනය කරන අතර දෙවැන්න විශේෂිත අභ්‍යාස කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. මෙම යෙදුම්වල හැකියාවන් සීමිත වුවද, ඒවා විශාල පර්යේෂණ ප්‍රමාණයකින් සහාය දක්වයි - Apple විසින් වෙනම සංවිධානයක් ලෙස වැඩි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් දත්ත එකතු කර ඇති බව පැවසේ ලෝකයේ ඕනෑම විශ්ව විද්‍යාලයකට හෝ රසායනාගාරයකට වඩා ලියාපදිංචි ස්වේච්ඡා සේවකයන්.
ඉලක්ක සැකසීමේ යෙදුම සහ මිනුම් ගැලපීම විශේෂිත පුද්ගලයෙකුගේ පැතිකඩට අනුවර්තනය වන ආකාරයෙන් මෙය වඩාත් පිළිබිඹු වේ. ක්‍රියාකාරකම් යෙදුමට ක්‍රියාකාරකම් ප්‍රමාණය සහ ඔවුන්ගේ ස්වභාවය මත පදනම්ව එකම බර සහ උස පුද්ගලයින් දෙදෙනෙකුගේ විවිධ ශාරීරික තත්ත්වය හඳුනා ගැනීමට හැකි වන අතර ඔවුන් සැබවින්ම දහනය කරන කැලරි ප්‍රමාණය වඩාත් නිවැරදිව ගණනය කළ යුතුය. මේ මොහොතේ Apple Watch හි ඇති විශාලතම මෘදුකාංග සීමාව වන්නේ දේශීය යෙදුම් වලට තෙවන පාර්ශවයන්ගෙන් දත්ත රැස් කිරීමට සහ වැඩ කිරීමට ඇති නොහැකියාවයි. නමුත් සැප්තැම්බර් මාසයේ පැමිණීමත් සමඟ එය වෙනස් වනු ඇත ඔරලෝසු 2 සහ එය සමඟ ස්වදේශීය යෙදුම් සහ සියලු සංවේදක වෙත ප්රවේශය.
භාල්නික් මෙය Apple Watch සඳහා ප්‍රධාන මීළඟ පියවරක් ලෙස ද දකී. ක්‍රියාකාරකම් යෙදුම පරිශීලකයෙකුගේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මැනීමේ මධ්‍යස්ථානය ලෙස පවතිනු ඇත, නමුත් එය, උදාහරණයක් ලෙස, Apple හි පරිසර පද්ධතිය සමඟ වඩා හොඳින් ඒකාබද්ධ වීම සඳහා Strava යෙදුම භාවිතා කිරීම නැවැත්වීමට බයිසිකල් පැදීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන කෙනෙකුට බල නොකරනු ඇත. ඒ අතරම, ස්වදේශීය යෙදුම දහනය කළ කැලරි සහ හෘද ස්පන්දන වේගය මැනීමට වඩා වෙනත් දේවල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන වෙනත් උපාංග සමඟ පුළුල් සහයෝගීතාවයක් ලබා දෙනු ඇත. මෙම දිශාවට Apple හි තවත් ඉලක්කයක් වන්නේ තෙවන පාර්ශවීය යෙදුම් සංවර්ධකයින් සහ වෙනත් ආකාරයේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කරන උපාංග නිෂ්පාදකයින් සමඟ සහයෝගීතාව පුළුල් කිරීමයි.
සම්මුඛ සාකච්ඡාවේ අවසාන ප්‍රශ්නය නම් ඇපල් වොච් භාවිතා කරන විට ජේ බ්ලැනික් පෞද්ගලිකව පුදුමයට පත් කළ දෙයයි. "මිනිස් ශරීරය ඇදහිය නොහැකි තරම් සංකීර්ණ බව. සෑම විටම සෑම දෙයක්ම නිවැරදිව මනින සංවේදකයක් හෝ නිෂ්පාදනයක් නොමැත. ඔබ යන්ත්‍රවලින් ඔබ්බට යා යුතුයි - ඔබට බයිසිකල් දුවන සහ පදින සැබෑ මිනිසුන් අවශ්‍යයි. යෝග්‍යතාවය ගැන අපි තවමත් දන්නේ නැති ප්‍රමාණය එම දත්ත සියල්ලෙන් පෙන්නුම් කරයි."
කොහොම හරි මට තවම තේරෙන්නේ නැහැ ඔරලෝසුවක් කියන්නේ මොකුත් කරන්න බැරි, රීචාර්ජ් කරන්න ඕනේ කියලා?
කවුරුහරි මට මේක පැහැදිලි කරන්න පුලුවන්ද?
මම ŠOURK මහතාගෙන් ඉල්ලා සිටින්නේ ඔහුගේ දුප්පත් නම සමඟ මට කිසිවක් පැහැදිලි නොකරන ලෙසත් ඔහුට POŠTĚVÁČEK මහතා ලෙස නම් කිරීමට ඉඩ දෙන ලෙසත් ය.
… අන්වර්ථ නාමයකින් පෙනී සිට අනුන්ට අපහාස කළ යුතු කාලකණ්ණියා පවසයි…
නමුත් මාතෘකාව මත: ඔබට ඔරලෝසුව කුමක් සඳහා දැයි දැන ගැනීමට අවශ්‍ය බව ඔබට විශ්වාසද නැතහොත් එය එක් ට්‍රෝලර් කෙනෙකුගේ මෝඩ ප්‍රශ්නයක්ද?
මම පුද්ගලිකව ඒවා මාස දෙකකට වැඩි කාලයක් (ක්‍රීඩා සංස්කරණය) ඇති අතර ඒවා එදිනෙදා භාවිතයේදී ඔවුන්ගේ ස්ථානය සොයාගෙන ඇත. සහ නැවත ආරෝපණය කිරීම දිගටම කරගෙන යන්නද? මම ඒවා අයිෆෝන් වගේ දවස් දෙකකට වරක් අය කරනවා. ඔව්, එය සතියක්, මාසයක්, අවුරුදු නොවේ, නමුත් එය දිනකට වඩා අඩු නොවේ. ඒ වගේම කල්පැවැත්ම ගැන මම පෞද්ගලිකව පුදුමයට පත් වුණා. සහ ඔහුට කිසිවක් කළ නොහැකි බව? සහ ඔවුන්ට කළ හැකි තවත් මොනවාද? බැටරියේ ආයු කාලය පමණක් අඩු කරන තවත් "විශේෂාංග" දහසක් ඔවුන් සතුව තිබිය යුතු අතර මම ඒවා (සියල්ල නම්) සෑම වසර 10 කට වරක් භාවිතා කරමිද? නැ ස්තුතියි. watchOS 2 වල Native apps හොදයි.ඒත් මට කොහොමත් සතුටුයි :-P ඉතින් ට්‍රොල් මහත්තයෝ මෙහෙම උත්තර දෙන එක මදිද?
මම ඇපල් භාවිතා කරන්නෙකු වුවද, මට එය තිබිය යුත්තේ මන්දැයි ඔරලෝසුවේ ඇති දේ සොයා ගැනීමට මට නොහැකි විය. මම අදහස් කරන්නේ ඔවුන් ඔවුන්ගේ පරිශීලකයින් සොයා ගනීවි කියා නොවේ (උදාහරණයක් ලෙස, Tomáš Baránek, ඔහු ඒවා භාවිතා කරන්නේ මන්දැයි හොඳින් විස්තර කර ඇති අතර එය මට තේරුමක් ඇත). කෙසේ වෙතත්, මෙම දිශාවේ ප්රගතිය මම විශ්වාස කරමි. අනෙක් අතට, මගේ යාන්ත්‍රික ඔරලෝසුව ඉවත් කිරීමට මට අපහසු වනු ඇත - එය ඔවුන් කාලය හැර කිසිවක් මනින්නේ නැති බව නොවේ, එය ඔවුන්ට ඇති චරිතය කුමක්ද යන්නයි. ඒ වගේම මම බයයි මේ "ඉලෙක්ට්‍රොනික්" සෙල්ලම් බඩු වලට කවදාවත් එහෙම දෙයක් නැහැ කියලා. මා වෙනුවෙන්, ජංගම දුරකථනයක් නොමැතිව (මට, උදාහරණයක් ලෙස, ධාවනය) ක්‍රියාකාරකම් මැනිය හැකි අවස්ථාවකදී, පුහුණු කිරීමේ හැකියාව ඇතුළුව, මට ප්‍රයෝජනයක් ලැබෙනු ඇත.
ඔබේ අන්වර්ථ නාමයන් - පළමුව "Petr" සහ ජාතිවාදී පිපිරීම්, පසුව "she you" පසුව "Petr Masturbátorovič" සහ දැන් "Stiv unbutu" සහ ඒ සමඟම අනෙකුත් පරිශීලකයින්ගේ නිරන්තර සහ ලැජ්ජා සහගත අපහාස. එය පරිපාලකගේ ප්‍රතිචාරය වටිනවා විය හැකිය! ඇපල් උපාංගවල විවේචන මට වැටහෙනු ඇත, නමුත් අන් අය කෙරෙහි ඔබේ නිරන්තර ප්‍රකෝප කිරීම් මගේ ස්නායු වලට වැටේ. දැන් නිවාඩුව ඉවර වෙලා මේ ළමයි ආපහු පළමු ශ්‍රේණියට ඇවිත්.
ඇපල් ඔරලෝසුව විකිණීමට යන විට දැනටමත් යල් පැන ගොස් තිබුණි. දැනට, HIIT හි එක් ආකාරයක් වැඩි වැඩියෙන් නිර්දේශ කර ඇති අතර හෘද රෝග නොවේ. HIIT සඳහා, එය මැනිය හැකි සහ එයින් දහනය වන කැලරි ගණනය කළ හැකි උපකරණයක් නොමැත.
Apple Watch මගින් කාමරයේ රුධිර පීඩනය පමණක් මැනිය හැක, එබැවින් එය යෝග්‍යතාවය සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම නිෂ්ඵල වේ. යුරෝ දස කිහිපයක් සඳහා ඕනෑම මැණික් කටුවකින් පියවර මැනීමට සහ කැලරි ගණන් කිරීමට ප්රමාණවත් වේ.
එය අවසානයේ HIIT කාලය තුළ කැලරි ගණන් කිරීම ආරම්භ කර රුධිරයේ සීනි මැනිය හැකි විට, මම එය මිලදී ගන්නෙමි.